博爱眼科专家支招如何办公室护眼
办公室的上班族长期面对电脑，对眼睛的伤害很大。所以，保护视力，避免眼睛疲劳是每位白领必做的事项之一。深圳眼科中心专家为广大朋友支招如何在办公室护眼。
注：图片来源于百度
博爱眼科支招：白领日常如何护眼
1、让眼球做运动：如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2、忙里偷闲眨眨眼：眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
3、上班时保持间歇休息：职业女性如果连续使用电脑6～8小时，应每隔1～2小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
4、坚持按摩解疲劳：看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5～6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5、佩戴合适的眼镜：进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副具品质及合规格的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体恬静度。
6、把电脑屏幕设成浅绿色：多看绿色的东西有助保护视力，长工夫运用电脑工作的人轻易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色调。
7、维持良好的饮食习惯：不要为了工作而忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而令健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。多摄取OMEGA-3脂肪酸(常见于鮪鱼及沙丁鱼中)，能有效减低视网膜退化的危机，而这也是导致失明的主要原因之一。
8、减少耀眼强光：天花板上的灯管、霓虹灯、台灯，以至从窗外透进来的光，都是造成耀眼眩光及反射的元凶，轻易让眼部过劳。可考虑运用anti-glare电脑萤幕或减少光度的filter以消退反光，使文件易于阅读。
9、调整你的工作空间：透过恰当且合乎人体工学的想象及调整，例如保持座位与电脑屏幕之间有50-65cm的距离，而屏幕的中心约在眼下方20度。又或运用电脑工作时避免直接面向无遮蔽的窗户，因为屏幕与电脑后方的光度不同会使眼部过劳及不适。
博爱眼科专家提醒：长时间对着电脑极易致近视，近视要及早矫正
近视了怎么办?深圳眼科专家说：飞秒激光通过空前精确的角膜瓣切割，为每个角膜瓣的个性化切割设计手术参数，同时能彻底消除一般机械角膜板层刀经常发生的感染。
精确的雕塑角膜，针对个人角膜状况进行细部修正，提供更高的精度和角膜瓣厚度的再生能力。对治疗那些先前由于角膜厚度值不被接受而无法进行准分子激光手术的病人有很大帮助。
传统的机械角膜刀在进行角膜环植手术时，可能会造成上皮组织破损，使病人感觉不舒服，而Intralase飞秒激光角膜刀可以设置精确的深度，因此不会造成角膜环蚀入前房或后房。对病人来说，手术时间非常短，而且很舒服。
近视眼最好的矫正方式就是选择近视手术。博爱眼科专家表示，近年来学生近视情况的严峻是前所未有的，矫正近视是当务之急。深圳眼科中心是国内做近视矫正临床应用案例最多的医院，成功率达到100%，80%的患者视力恢复超过预期效果。博爱眼科更因其雄厚的设备实力、超强的专家阵容，赢得了酒泉卫星发射基地科技功臣的信任，先后于2003年、2004年、2006、2008、2010、2011、2012年七批次近400多名神舟科技功臣南下深圳眼科治疗近视。博爱眼科是值得信赖的，矫正近视， 博爱近视矫正专家帮你忙。