多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，这非常有利于近视防治。下面让我们来看看具体都有哪些好处。
一、参加户外运动，增加了晒太阳的几率，适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处：晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
二、室外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能：体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。
三、适当的户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展：经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。
北京爱尔英智眼科医院视光中心副主任范春雷介绍，家长应尽量多地带孩子到室外活动、运动和玩耍，这对于预防青少年近视很有必要。如有疑问，请拨打010-8778 9268或点击在线咨询。
专家介绍：
毕业于中国，眼科临床医学硕士，擅长各种常见眼病的诊治，尤其对于各种斜视、弱视的诊断及手术治疗方面；精通验光，擅长各类及疑难屈光不正、视功能异常的诊治。擅长各种框架眼镜、软性隐形眼镜、硬性角膜接触镜（RGP）、角膜塑形镜（MCT）及低视力注视器等的验配及相关问题的处理。多次参加全国眼科年会及视光学组会议，并参会发言。
范春雷大夫个人主页：http://fanchunleiaier.haodf.com
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