北京爱尔英智眼科专家介绍，长时间连续用眼损害眼健康，应合理用眼，适当让眼睛“深呼吸”。
玩游戏易得干眼症
玩手机游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
青少年视觉疲劳、近视加深
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，而智能手机本身屏幕大，亮度高，聚精会神地盯着手机屏幕，尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往容易导致视力下降，近视加深等问题。特别是18岁以下青少年，近距离长时间使用手机，增大近视风险。
低头玩手机易患结膜炎
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
玩手机保护眼睛的方法
1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮。
2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟。
3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点。
4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。
5、字体调大点。