开灯睡觉能预防糖尿病眼病？

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　　糖尿病眼病是糖尿病中晚期的一种常见并发症，其中最为严重的就是视网膜病变。糖尿病发生微血管病变后，引起视网膜上的小血管发生水肿及渗漏。当病情严重时，便会使眼底产生新生血管，新生血管可造成出血和视网膜剥离，最终导致失明。

　　开灯睡觉

　　开灯睡觉能防糖尿病眼病？

　　有这么一种说法，称保持开灯睡觉的习惯，可以预防和减轻视网膜病变的发生。因为睡觉时留一盏灯开着，光线透过眼睑进入视网膜，能避免眼睛为适应黑暗的环境而消耗更多氧气，以降低失明等眼病并发症的风险。

　　对此，也有反对的声音。有医师表示，充足且优质的睡眠对糖尿病患者病情的控制尤为重要，而开灯睡觉，会影响神经功能和体内激素的紊乱，进而打乱人体正常的生物钟。

　　灯光过量或致血糖波动

　　不过，太过明亮的环境对糖尿病患者来说的确不是好事。美国波士顿布莱根妇女医院和哈佛曾共同进行了一项实验，受试者被安排在不同的房间睡觉，一组接受亮光照射，另一组则接受相对昏暗柔和的光照射，睡眠时间统一为8小时，连续5天监测每个人褪黑素的水平。结果发现，与接受暗光相比，在亮光房间的受试者褪黑素产生期限缩短了大约90分钟。

　　褪黑素具有内分泌调节作用，长期的灯光刺激，减少了褪黑素的持续作用，很容易造成血糖波动。因此，若要养成开灯睡觉的习惯，最好在不影响睡眠质量的前提下，选择较柔和昏暗的灯光，减少其造成的刺激。