2012年欧洲杯马上接近尾声了。6月29日， 德国 vs 意大利的半决赛。7月2日 决赛， 西班牙 vs 半决赛胜者意大利。广大球迷们无法抵挡这样精彩的视觉盛宴，于是便有了微信加啤酒 半夜来看球的说法。其实这样的生活节奏 有损眼健康。
熬夜的人往往平时的工作压力很大，生活也不规律，常常过度疲劳。如果还总是熬通宵，人处于长时间的焦虑紧张状态，毛细血管随之发生痉挛，引起供氧不足。由于眼睛的黄斑区是全身耗氧量最大的地方，因此最先受到影响。
那么对于近视球迷来说既不想错过四年一度的欧洲杯，又不想伤害眼睛该怎么办呢？由北京爱尔英智眼科专家为您解析这个难题。
一、不再空调房中看球
夏季是干眼症的高发季节。空调有降低室内湿度，同时也使眼睛局部的水分减少，加上长时间专注地对着电视屏幕，眼睛眨动减少，就容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，泪液冲洗眼内异物的能力随之减弱，从而易导致干眼症的发生。爱尔英智眼科专家提示，不要长时间待在空调房间内，适当的通风保持房间湿度，可减少诱发干眼症的机率。
二、常做眼保健操保护视力
爱尔英智眼科专家提醒，不要长时间盯着电视看，看电视过程中可多眨眨眼睛。球赛中场休息的时候，球迷也应该多走动走动，应到阳台或者窗口看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息;同时还可以轻轻地按摩眼部穴位，如睛明、四白、太阳等穴位，以缓解疲劳;还可以闭上双眼，用温热的毛巾来敷眼部，让局部血液循环流畅，减少静脉淤血，眼组织水肿，这样可以很快的缓解眼睛的酸胀、疲劳感，避免产生眼袋和黑眼圈。
三、近视球迷别戴隐形眼镜看球
欧洲杯比赛开始已近凌晨三点钟。近视球迷们最好不要配戴隐形眼镜看球。隐形眼镜每天配戴的时间不宜超过8个小时，人们长时间配戴隐形眼镜，会引起角膜组织缺氧，角膜抵抗力下降，引起角膜损伤，严重者导致角膜感染，影响视力。因此，熬夜看球赛不要戴隐形眼镜。
四、平衡膳食保护视力
欧洲杯比赛期间，广大球迷为了保护视力，可有意识的多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，多吃些蔬菜和水果。
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