“我近视600度，将来孩子肯定也得跟着受罪！”25岁的小陈听说高度近视会遗传，总是担心孩子将来一生下来就是“四只眼”，甚至找对象时都留心对方是不是高度近视。
那么，在近视当中，究竟有多少肯定与遗传有关呢？
权威眼科专家说，约有5%的人发生近视是由遗传基因决定的。他解释道，在身体发育过程中，人的眼球和手臂、耳朵等其他器官一样，也随之成正比例增长。绝大多数人长到20岁时，其眼球会停止增长，但这5%的人却依然继续增长，等他们到六七岁时，其近视度数很有可能在1000度以上。这在临床上被称为“病理性近视”。
高度近视的遗传性高于普通近视。如果排除不良用眼习惯，近视度数在800度以上的，约有80%是因遗传导致的。一般来讲，度数越深越容易遗传。假设父母双方近视均在1000度以上，他们遗传给子女的概率会在95%以上。
学业过重、长时间玩电脑、打游戏、看电视等，都成为国人眼睛“不能承受之重”。现在上海、北京、广州等大城市高中生近视率均高达80%左右，绝大多数与遗传无关，却离不开用眼过度、用眼环境不当。
在孩子小的时候，尤其应该控制用眼时间，每次用眼45分钟后，至少要休息5分钟，还应让孩子多做户外运动。阅读时应注意周围的灯光，不能仅开台灯看书，也应将保证周围的亮度。
如果配戴眼镜的话，应到专业的医学机构验光配镜，以减少因眼镜配制不当给孩子的眼睛带来二次伤害。
近视常吃以下“养眼”食物
富含蛋白质的食物植物食物中的豆类及其制品；动物食物中的优质蛋白质，如鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。富含维生素A的食物动物肝脏、鸡蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡萝卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、乳类、鱼肝油。富含维生素B1的食物谷类的标准米或面、玉米、豆类、肉类、家禽等。
富含钙的食物虾皮、海米、骨头汤、酥的小鱼、豆与豆制品、海带、紫菜、鱼类、芝麻酱等。
富含锌的食物瘦肉、海产品、动物内脏、乳类及硬果类。
富含铬的食物小麦、大米、玉米、白菜、萝卜、牛肉、蛋黄。
富含硒的食物动物肝脏、鱼、蛋、大蒜、蘑菇、胡萝卜、香蕉等。
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