随着电脑的普及，操作电脑几乎成为现代人工作和生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑荧光屏，时间长了，很容易患视觉疲劳，甚至诱发其他一些眼病，如青光眼、干眼症等。因此，经常操作电脑的人应注意眼睛的养护。
那么，经常操作电脑的人应该怎样养护眼睛呢？
一般认为要注意以下几个方面：①避免长时间连续操作电脑，通常连续操作一小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。②保持良好的工作姿势，如以一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉得到放松。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的穴位。
常按摩的穴位包括睛明穴、四白穴、太阳穴。操作方法主要是揉。例如：①揉睛明穴。睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约0.5厘米（见图左），用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。②揉四白穴。四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处（见图左），用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍。③揉太阳穴。太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约3厘米的地方（见图右），双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约需要两分钟。
与此同时，还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。通过按摩穴位和湿热敷双眼，可以达到增强眼睛的血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效。但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。）
门诊常遇到玩iPad玩过头，造成眼损伤的小孩，最近遇到的一个小患者只有5岁多点。孩子的眼睛还处于发育阶段，眼部疲劳即使不会立即造成近视……详细>>
对于用眼过度的上班一族们来说，让眼睛好好休息是再重要不过了，那么对于长期面对电脑的人来说怎么保护眼睛呢？应该吃什么呢？详细>>
眼睛能感受光、感受色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界，然而，眼睛很娇嫩，需要细心呵护。专家指出，经常给眼睛开5种“补药”，能够很好的帮助……详细>>
眼睛是我们的心灵窗口，如果因为自己的疏忽，让眼睛受到了伤害，那么我们的生活会失去很多的乐趣。怎样才能保护眼睛，给眼睛保健呢？今天小编就来……详细>>
骄阳下行车，受伤的不仅仅是车，还有人。所以，夏季不但要保养好车，还要保养好人，只有这样才能更好地去除诸多烦恼。在这方面，支招嘉宾奔宝汽车……详细>>
刘泉主任医师[咨询医生]
中山眼科中心 激光近视眼治疗中心
擅长： 擅长近视眼及其他屈光不正(包括老花眼)的矫治及手术治疗，是国内开展角膜微创屈光手术—全飞秒激光小...详细
黄顺德主任医师[咨询医生]
耳鼻喉科
擅长：从事耳鼻喉科专业二十多年，擅长耳鼻咽喉和头颈部各类疾病的诊断、治疗和手术。尤以急慢性中耳炎、耳聋、眩...详细
金敏主任医师[咨询医生]
眼科
擅长：对屈光不正、视网膜脱离、白内障、青光眼等疾病均有丰富的临床经验，且能熟练掌握上述各疾病的手术治疗。特...详细
邱波主任医师[咨询医生]
广东省 眼科
擅长：
擅长运用中药内服以及中医特色疗法治疗眼科的一些疑难疾病，包括：黄斑病变、糖尿病视网膜病变、视网...详细