当我们习惯于沉溺在电脑、手机的世界时，眼睛正悄无声息发生着变化。长时间使用电子产品不仅会让眼睛干涩、疲劳，还会让视力持续下降，无论是小孩还是成人。也许你认为成年人的视力是稳定的，但近视也会弄 假 成 真 ，最终导致为不可逆的视力问题。
经常使用电脑、手机的人会凝视屏幕，眨眼的次数就会比平常减少1/ 3左右，所以，很容易造成眼部疲劳。专家提醒，不要忽视视疲劳，视疲劳除了会导致头晕、头痛、眼干、流泪、酸胀、注意力不集中等不适外，过度视疲劳还会导致视力下降，产生或加重近视发展。
消除视疲劳的小妙招：
一、眨眼睛
使用电脑、手机每到45分钟应该休息10分钟，并有意识地主动眨眼，这样让泪液滋润眼睛，就能缓解眼睛的疲劳状态。
二、热敷法
在水杯里倒上热水，利用蒸气熏浴双眼，或者用热毛巾敷双眼，都可以促进眼部的血液循环，减缓眼睛的疲劳感。
三、眼保健操
眼保健操就是很好的缓解视疲劳的方法，可以每天多做几次，尤其是看书写字上网用眼40分钟至1小时左右，就要休息一会做做操。
四、多吃营养眼睛的食物
科学证明，含有维生素A、C和钙的食物是对眼睛有好处的，日常可以多吃一些动物的肝脏、胡萝卜、各种新鲜蔬菜和水果等，营养均衡对眼健康有很大益处。
五、多参加户外活动
多参加户外活动避免了看书、写字、玩电脑等的疲劳，不仅能增强身体素质，还能让眼睛多接触绿色植物，对缓解视疲劳是非常有好处的。
如果已经存在真性近视，那么这些方法只能起到保健作用，因为真性近视是不可逆的，所以保护眼健康至关重要。丢掉手机可能让你困难，但是一旦你坚持下来，眼疲劳状况一定会有明显改善。
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