人应注意避免与日光“零距离”。人们如果需长时间待在户外，不妨配备一副具有较好防晒功能的墨镜。不过并非人人都适合戴墨镜，墨镜佩戴不当，还有诱发青光眼的风险。
墨镜佩戴不当可能诱发青光眼
不过并非人人都适合戴墨镜，墨镜佩戴不当，还有诱发青光眼的风险。
人的眼睛里有一种液体称为“房水”，正常情况下，房水是顺着一条“管道”循环流动的，如果“房水”流不出去，会导致眼压升高，一旦眼压突然或长期升高则会压坏视神经，继而产生青光眼。
这个“管道”的开口叫房角。人们的房角有宽有窄。房角窄的人群最好慎戴墨镜。由于黑暗中瞳孔会放大，周边虹膜堆积，有可能堵塞小梁网，诱发原本狭窄的“房角”突然关闭，房水外流受阻，闭角型青光眼急性发作。
有4类人群容易患青光眼：
1、有青光眼家族史，尤其是一级近亲的人；
2、40岁以上中老年人，年龄越大发病率越高，包括外伤史和全身性疾病等；
3、远视眼患者，前房角狭窄，容易患闭角青光眼；
4、高度近视者、糖尿病和某些主要导致微循环障碍的疾病患者，容易患有开角型青光眼。
改善青光眼必知4大问题
问题1、排便是否畅通
若青光眼患者有便祕，或是排便不畅的问题，建议应先使用有通便之效的中药来改善便祕问题，保持排便通畅，自然有助防止其因便祕腹压增加，而诱发眼压上升的情况发生。
问题2、情绪控制好坏
人体情绪的起伏也会影响眼压的高低，当一个人抒发自己情绪时，其眼压也会随之降低；反之，当患者情绪无法排解，或是过于抑鬱时，眼压则会大幅升高。因此，适度使用一些有助疏肝解鬱的药材非常重要。
问题3、加速代谢循环
形成人体眼部房水与泪液的原料主要是食物与饮水，经由胃肠消化吸收后，透过淋巴管、动脉的输送，组织间隙的扩散，抵达眼部腺体合成、分泌所生。
在现代人饮食西化、又缺乏运动的情况下，往往导致上述循环出现异常，导致中医中所说的「痰、瘀」症的发生，进而打破房水与泪液的循环，增加视神经萎缩、眼压上升的可能。
问题4、放鬆肩颈
由于肩颈僵硬容易使的头压增高，进而导致眼压也会跟著上升，增加头胀、头昏、耳鸣等症状的发生风险。因此，针对有青光眼问题的患者来说，适时的放鬆肩颈肌肉非常重要。
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