相信每位家长都有着望子成龙、望女成凤的美好期盼，所以会督促孩子好好学习。可是在学习压力、使用电子产品等诸多因素的影响下，眼睛的视力也面临着巨大的压力。
如果想要预防近视，除了少看电视、少打计算机、多吃护眼食品之外，还要注意很多生活中的小细节，因为它们很有可能就是损害孩子视力的真正元凶。在孩子睡觉时关闭卧房灯源，这就是家长必须谨记防范的一点。
为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢?因为权威期刊「自然」的研究报告指出，让二岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大增加日后近视的机率。
美国宾州暨研究人员针对479位2-16岁的幼童及青少年进行研究，并向家长询问孩子的生活习惯，包括家中和学校的灯具位置，室外光源亮度，孩子使用太阳眼镜和阅读辅助光源的习惯等。由于二岁前后正是眼球发展的重要时期，因此研究人员便针对这个关键时间进行睡觉光源和视力的关联性研究。
数据显示，视力与二岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关联性。二岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；二岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；二岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜脱离、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎在阅读距离过近、电视计算机的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循。
这项研究是一系列的近视研究之一，动物实验的结果与本次调查数据相当吻合。根据小鸡胚胎的研究，24小时全天候亮着光源，将使得小鸡视力受损、焦距模糊。
卧房的灯光亮度真的会影响孩子的视力吗?研究人员认为，灯光对视力的影响需要进行更多研究，但是家长若是能够陪着孩子入睡，等到孩子睡着后再把灯光关掉，避免灯光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上开灯，或让屋外的自然光源调节亮度，也许是个比较妥善的做法。但是当孩子对黑暗房间有极度恐惧感时，还是应该在卧房角落留盏小灯。
何氏眼科（大连）医院近视治疗中心主任友情提示，家长应该注意小孩的阅读书写习惯，减少看电视和操作计算机的时间，定期让儿童眼科医师进行检查，才能有效避免近视。关心孩童视力的家长，也可让孩子多吃点深绿色、红色或黄色的蔬菜水果，以作为视力的营养来源。如果能够让孩子多喝点枸杞熬的汤水，也可明目保眼哦!
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