眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。
第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。每边眼眶用两拍刮完。
眼保健操对白内障有什么作用，预防白内障的注意事项，眼保健操对白内障的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。详细>>
护理白内障的第一步，就是切忌用眼过度。长时间的用眼，必定会对视力造成一定的伤害，尤其是患了白内障的中老年人，一定不要长时间的看书看报。更……详细>>
很多人上学时做眼保健操只是应付了事，毕业后就全部忘到脑后了，根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。专家表示，按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处……详细>>
眼睛，用它我们可以看到这个世界的五彩缤纷，可是如果年纪越来越大，很多老年患上了白内障，这使得我们从此五彩缤纷的世界失去了颜色，患上白内障……详细>>