现在走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“鏖战”。殊不知，在文娱消遣的同时，长期低头玩手机会损坏身体机能、损害健康，特别是对眼睛的损害。长期低头可能会形成各种眼疾，尤其是慢性结膜炎，经久不愈。
“低头族”易患慢性结膜炎
低头族，长期盯着电脑或许平板电脑，不只对颈椎和手形成损伤，对眼睛形成的损伤更不容忽视。专家表示，长期看手机，首先会直接影响视力，导致近视及度数加深。并且，目不斜视盯着手机屏幕看，会使泪液蒸腾增多，对眼球外表的泪膜层形成损伤，引发干眼症。特别是在玩游戏时，屏幕上光影闪耀，对双目形成的刺激是持续性的且更加强烈，可呈现眼疲惫、干涩、刺痒等不适症状。特别儿童青少年更应注意，不只影响视觉发育，还可能导致孩子不断眨眼，患上儿童多瞬症。眼科医生主张低头族，玩手机时间最好不要超越40分钟，对孩子而言，则是越少触摸越好。
此外，“低头族”一定要警觉缓慢结膜炎的侵袭。专家解说，长期坚持低头姿态，可致血液会集流向眼部，导致结膜血管充血，眼睑部位相同容易遭受影响。最开始，眼角可能会发红、结痂；若不及时医治，就会导致缓慢结膜炎。这种眼部的慢性病变常为双侧性，有时十分顽固，久治不愈，即使症状经医治得到缓解，也极易复发。
低头族的护眼小好方法
为了预防视力遭到损伤、减少患白内障的机率、预防近视度加深，3C产品用户有必要注意：
1、时间：平时盯着屏幕时间不要超越30分钟，一旦呈现头晕、想吐等不适，应闭眼或望向远处，让睫状肌放松歇息。
2、间隔：与屏幕的间距应保持在30公分左右，并且不要在车上玩手机、看电视，避免让睫状肌过度紧绷。
3、饮食：常补充含叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、奇异果等，可增强眼睛抗氧化的功能。
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