远离近视预防近视是可以做得到的如何远离眼镜，预防近视
中国为近视眼高发之邦，早已闻名于世。世界权威性眼科专著《System of Opthalmology》中就刊有一张约100年前的特写照片：“身着缝补长袍，http://背拖一根长辫的瘦弱男女小孩在一张矮凳旁相对而跪，手执毛笔，垂头书写”。图解：在持续了2000多年的教育方式下，抄写数千个特征性的象形文字，造就了一大批学校性近视眼。其实我国古代早就有不少称呼近视眼的俗语：“近世进士尽是近视”。唐代著名的诗人白居易就是近视眼，有其为自己写的诗为证：纵逢晴景如春雾，朦胧物上一重纱。可见在高度文明的古代礼仪之邦的中国就不乏近视者。如今，我国已跨入现代文明的社会，近视眼也比比皆是。
随着现代医学模式的转变与生存质量的提高，世界卫生组织将“眼睛明亮，反应灵敏”列为健康概念的内容之一。我国在一次地区性的“最关心的卫生防病问题”的调研上，近视眼被列为第一。近视不仅是区域性的，而且是世界性的。日本就曾被称为“近视王国”。尽管全世界的医学专家为消除近视呕心沥血，但在眼科领域仍是一个难题，甚至可以说至今“仍然是一个谜”。因此在世界范围内，近视不仅是重要的医学课题，而且是人们广泛关注的社会问题。
那么要怎样远离眼镜呢？医学专家认为：关键在于预防，方法如下：
1、 限制近距离用眼时间。特别是小学生每天必须合理控制学习用眼时间，课间的眼睛休息很重要。
2、 正确的近距离用眼。视距以30厘米为标准，减轻视力负荷。养成头正、腰挺、背直的良好读写姿势；眼距书本一尺、胸距桌缘一拳、手指离笔尖一寸；尽量不要躺卧阅读；课桌符合生理高度，不应过高或过低，桌面最好稍倾斜；各类印刷品字迹清晰，字型不能太小；在校学生需定期更换座位。
3、 多做视力与调节锻炼。阅读半小时左右，远眺3~5分钟；或抬头、挺胸双眼朝上凝视远处几分钟；或每隔十几分钟远眺一会，并眨眼几下，接着紧闭双眼，如此反复几次。
4、 适当亮度的照明环境。
5、 适度的看电视，保持2.5米左右的距离。儿童要尤其注意：选择合适的时间，晚上收看少儿节目不宜超过一小时，座椅不能太低。
6、 合理饮食。注意营养，不要偏食，多补充钙、磷、锌、铬及维生素、蛋白质；少吃精制食品、脂肪、糖类，特别不宜多吃甜食。
7、 多参加户外体育活动。如：骑自行车、弹跳、跑步、散步、游泳等。
8、 用睫状肌麻痹剂做预防性的治疗。类似的药品有：阿托品、后马托品、托吡卡胺等。
9、 优生优育。父母都为高度近视者，其子女会有遗传倾向。
10、 其他方法。积极防治其他眼病：结膜炎；外斜尽早矫正；全身疾病，特别是患急性热病时，要注意用眼卫生；常注视绿色或浅绿色有预防作用；教科书用米色或者米黄色；注意职业的选择与劳动保护；儿童更要注意身心发育与精神健康；保持良好的生活条件，避免噪音污染、农药中毒等影响。
而在众多预防措施中，又有几个关键之处值得注意：
1、 “望远是防近视之本”，千方百计“向前看”。户外活动、登高极目远眺，是行之有效的方法。
2、 避免连续用眼，多注意自我调节和放松。
3、 避免视物成朦胧的影。尽早合理矫正角膜散光，及时治疗角膜病变，尤其是瞳孔区的损伤与炎症；不要再震荡晃动下阅读；电视屏幕亮度及色调适中，图像清晰；改善阅读及书写条件；避免在傍晚等光线昏暗的环境里看书，需尽早照明。
4、 时时关注、重点预防。注意避免一些常见的危险因素；注意用眼卫生，加强视力保健。
由于不同的近视有其不同的好发年龄，所以应在专家的指导下，检查屈光状况，确定预防的方向。尤其是对于小于6岁的儿童，最好在幼儿园开展视力及屈光普查，了解视力的基本状况，若发现异常，能及早进行治疗、控制，并对其以后的情况进行预测，区别对待，有目的地进行预防及正确的配镜。另外，充分认识并处理好早产儿、低体重儿童、全身疾病、不良环境（狭小、灰暗、震荡）、不良时刻（黄昏）、视物过近、时间过长、目标过小等引发近视的危险因素，需要得到关注与重视。
眼镜是心灵的窗户，是心灵洞悉世界唯一的镜头。爱护眼睛，保护视力，不仅于己于家于国于民，都是一件好事。千里之行，始于足下，敏于目中。让心灵的窗户永远明亮，让窗外的风景飘进来，充分享受周围这美妙的世界！远离近视预防近视是可以做得到的远离近视预防近视是可以做得到的，远离近视预防近视是可以做得到的，远离近视预防近视是可以做得到的