今年9月,仓山区儿童青少年近视防控中心正式成立并挂靠在我院。中心成立后陆续开展仓山区儿童青少年近视防控工作。
12月28日,我院组织多支医疗队伍为霞镜小学、齐安小学、冯宅中心小学、麦浦小学四千余名学生开展视觉健康检查,并为接受检查的孩子们讲解科学用眼知识。
—近视防控小贴士— 读写姿势要端正
读书写字身体要正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳,握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。正确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。
光线要充足
读书写字时要有充足的光线,不要只开台灯。不要在过亮、过暗的光线下读写(比如阳光直射下、傍晚光线不足时)。桌椅高度要合适,书桌高度以到上腹部为宜。
劳逸要结合
长时间近距离用眼是造成近视的主要原因。连续近距离用眼时间不能太长,每近距离用眼40-50分钟,要休息5-10分钟。休息时可以到户外活动,远眺。
睡眠要充足
平时要遵守作息时间,按照动静结合、看近与看远交替的原则安排每天的课程和活动。保证小学生每天睡眠10小时,初中生睡眠9小时,高中生睡眠8小时。