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太原爱尔眼科医院专家的介绍，我们提醒大家进一步了解眼科相关知识。办公室白领上班一族，眼睛时刻盯着电脑，一天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，眼睛发涩，该如何快速恢复元气呢?爱尔眼科专家下面介绍几招快速消除眼部疲劳的方法。
1、注意光线。 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2、中断你的工作。 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3、减弱荧屏的光线。 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
4、闭眼休息。 爱尔眼科专家林主任家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”
5、泡茶。 但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。（注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿）
6、伸出援手。 摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
7、眨眼按摩。 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
8、茶熏（可去眼干涩） 。用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。每次10分钟左右，每天至少1次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。详询：0351-4720120