摘要随着生活节奏的加快，电脑办公的普及，视疲劳这个词渐渐进入了人们的视野。不少人认为视疲劳就是眼睛累了，只要好好睡一觉、放松一下情绪、少用眼就可以缓解，但这其实是一种不全面的认识。
随着生活节奏的加快，电脑办公的普及，视疲劳这个词渐渐进入了人们的视野。不少人认为视疲劳就是眼睛累了，只要好好睡一觉、放松一下情绪、少用眼就可以缓解，但这其实是一种不全面的认识。
为什么眼睛会疲惫不堪？要理解这一点，需要了解一点眼部解剖结构。眼睛的天然镜片非常灵活，因此可以专注于远，中，近距离的物体。眼睛的一部分微小的肌肉称为睫状体收缩或放松以改变镜片的曲率。这使您可以专注于近或远的物体。肌肉收紧，聚焦在附近的物体上，如果长时间不拉扯它们，可能会使肌肉过度疲劳。
为什么眼睛会疲惫不堪？要理解这一点，需要了解一点眼部解剖结构。眼睛的天然镜片非常灵活，因此可以专注于远，中，近距离的物体。眼睛的一部分微小的肌肉称为睫状体收缩或放松以改变镜片的曲率。这使您可以专注于近或远的物体。肌肉收紧，聚焦在附近的物体上，如果长时间不拉扯它们，可能会使肌肉过度疲劳。
大多数情况下，眼睛疲劳只是意味着眼睛需要休息。
在昏暗的光线下阅读不会破坏视力，但是当长时间超负荷视力时，可能偶尔会出现眼睛疲劳。幸运的是，眼睛疲劳不会导致视力下降，除非它与一些潜在的医学问题有关。
视疲劳不单单是眼睛问题，它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。
眼性视疲劳
屈光不正（近视、远视、散光）是引起视疲劳的最常见的原因。我们看东西的动作是由眼部肌肉、瞳孔、晶状体三者共同完成的，屈光不正者由于视物模糊，看东西要比别人付出更多的调节力，眼部肌肉也更容易紧张，出现视疲劳的概率也更大。还有一些屈光不正患者是因为眼镜验配不规范导致的视疲劳。
双眼视功能异常如隐性斜视；眼外肌麻痹，青光眼等眼部疾病；老年人由于晶状体调节力下降导致睫状肌过度调节也会引起视疲劳。
缓解方法：对于屈光不正患者，科学用眼，验配合适的眼镜是避免视疲劳的关键。双眼视功能异常及其他眼病患者则需及时到专业医院进行治疗。
环境性视疲劳
工作、生活环境的照明条件不好，如光源摇摆不定、分布不均、忽明忽暗都会刺激眼球，注视目标过小、过细、不稳定也会引眼部的不适。
缓解方法：保持充足稳定的照明。在夜间看书用电脑除了台灯还应再开个背景灯保证照明充足。
职业性视疲劳
从事印刷，精密仪器操作要求精细的视觉功能；教师、会计等职业近距离工作繁重；视觉终端、显示器使用者由于屏幕亮度、闪烁、使用距离不当也容易产生视疲劳。
缓解方法：注意工作距离和工作时间，每工作50分钟休息10分钟，注意劳逸结合。
全身性视疲劳
更年期、神经衰弱、过度疲劳、内分泌异常、焦虑紧张、营养不良引等全身疾病也可能引起视疲劳。
缓解方法：适度运动，调节心态，通过合理的膳食和适度休息可以使这类视疲劳得到缓解。