点击了解详情 点击预约 现在近视的儿童或者青少年是越来越多了，这样的现象不容家长忽视，说不定下一个发生近视的就是你或者你身边的孩子。没有哪位家长希望自己的孩子从小就摆脱不了眼镜的束缚。近视可防可控，只要做好有效的预防措施，是完全可以将近视遏制住的。那么青少年
预防近视眼的方法都有哪些，下面我们就来教你几个简单易学的方法来预防近视。
青少年
预防近视眼的方法都有哪些，近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视眼。
1、用眼卫生：不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。
2、加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视眼的目的。
3、补充营养：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行从而避免出现近视眼。
4、体育锻炼：坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等从而避免出现近视眼。
温馨提示：以上就是有关于“青少年预防近视眼的方法都有哪些”的全部介绍了。小编文章最后，还要提醒各位读者朋友们，治疗近视眼一定要听取医生的意见，不管是选择治疗方法还是用药，都不要盲目自行治疗近视眼，以免出现危险哦。如果您对于本文所提到的内容还有疑问，可以直接到当地正规医院进行咨询了解哦。