退休“宅阿姨”上网上出近视眼
（员余婷 胡敏)“我的眼睛一直都很好，现在一把年纪了，竟然近视了？”56岁的张女士忍不住纳闷。医生告诉她，她每天出门少总上网，因此近视。
张女士去年退休后，每天除了下楼买菜，她就泡在网上聊天。最近她发现自己看不清东西，以为是老花眼，就买了副老花镜戴着，可是仍然看不清。昨日她到武汉市汉口医院检查，结果发现是近视了。
近视多发于青少年，中老年人多是远视，www.zgjsyw.com即老花眼。该院眼科主任刘中华解释，现在中老年人中也有不少“网虫”，长时间过度用眼，让老年人近视患者也开始增多。医生提醒，老年人器官相对脆弱，专注用眼2小时后至少要休息10分钟，注意保护眼睛。
.那么经常上网如何保护视力呢？专家介绍：
老在电脑前坐着，时间长了很容易觉得眼睛干涩、有异物感、看不清东西，甚至流眼泪和胀痛。这在医学上叫做"负荷性视疲劳综合征"。即使出现了这种情况，也有很多人因为工作需要不能休息，这时可以采用以下方法，快速消除眼睛的疲劳感。
眼珠转动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下，可以达到放松效果。
眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多，得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。
按摩法：全身放松，闭眼，均匀地吸气吐气，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次，然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。
冷热敷交替法：用一条毛巾浸50℃左右温热水，敷眼部5分钟左右，增加眼部血液循环；再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水，放在眼睛上敷5分钟，交替进行。
除了这些暂时性解除疲劳的方法外，注意休息、经常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法。尤其是乒乓球或羽毛球等可以锻炼目力和眼追随能力的运动，能放松眼睛的睫状肌，促进眼球运动肌群的协调性。