2014年6月12日，世界杯桑巴热潮，激情来袭，对于球迷来说，熬夜看球是不可阻挡的了。北京爱尔英智眼科医院准分子近视矫正中心主任周继红指出：熬夜一定要格外注意营养的补给，这样才能减少对眼视力的损伤。

“熬夜族”是受近视困扰严重的人群，长时间熬夜身体会缺少水分、维生素A和B，而它们对眼视力有很大的影响。熬夜看球，需要及时补充营养。维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，有助于促进视网膜视紫红质的再生。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；B2不足，容易引起角膜炎。可以吃芝麻、大豆、鲜奶等食物。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

此外，“熬夜族”还需要经常为眼睛补充水分。人体组织液含水量高达72%。当人体中水分不足的时候，泪液分泌量也会随之减少，这使得近视患者很容易感到眼睛干涩，加速视疲劳的形成，最终妨碍到近视治疗。给眼睛补充水分其实并不难，“熬夜族”晚上用眼的时候只要多喝一些矿泉水或茶水即可。不过，对“熬夜族”来说，保护视力最好的办法就是尽量不要熬夜。

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