许多人出现过眼睛浮肿的情况，尤其是早晨起床之后，照镜子会发现眼部四周异于平时，外形肿胀突出，有的还略带疼痛感，眨眼睛也变的不太自然和方便。那么，眼睛浮肿是怎么回事呢？【北京爱尔英智眼科医院●咨询电话010-8778 9268 ★咨询QQ：85398616】

眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，通常这些人都比较习惯晚睡，而且睡前有大量饮水的习惯，或者是经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

下面介绍几种预防眼睛浮肿的方法：睡前认真清洁眼圈；可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟；用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿；削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

另外，在平时生活中注意以下小细节，掌握一些小技巧也可以有效的缓解眼睛浮肿的情况。比如，不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲；夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法；洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。另外还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通。