“ 近视,说穿了就是在眼球发育的过程中,因为用眼过度、用眼习惯不佳,结果眼轴逐渐拉长,光线经过瞳孔后成像却不能准确落在视网膜上,我们看东西就不再清晰。
这时候,医生会告诉你,你近视了。过去,咱们都觉得近视是孩子的毛病。家长们固然一听到孩子近视就如临大敌,可等到孩子迈入18岁以后,也就算“尘埃落定”,此后近视度数基本没有大变化。
可如今,这个想法真的行不通了。
相比儿童,成人的视力状况理应更稳定,不会轻易进展为近视,可现在发现,成人近视正汹汹而来。
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青少年之所以近视发生率高,一是因为他们在学习期,读书用眼多,而且都是近距离作业。二来,他们也处于生长发育的过程中,眼球容易受到影响。两者一加,眼轴拉长了,近视就来了。
到了成年人身上,眼球发育已经基本完善,所以在传统观念中,近视基本和成年人无关,不近视的从此高枕无忧,有近视的也不会再有大进展。
可这些年,眼科专家们却发现,即便成年人的眼球已经发育完善,也架不住长时间近距离用眼的“摧残”。
然而 现在的年轻人
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现在城市里的成年人,在工作时几乎都离不开电脑,回了家,就连电视都看得少了,基本都是对着电脑、手机、平板,这全都是近距离的用眼活儿。
成年人的视力相对稳定,可不等于绝对不变,就算眼球已经发育完善,在长时间近距离用眼后也会疲劳。
一次两次的视疲劳,休息后就能缓解。可长时间这样,眼肌长期痉挛、收缩,晶体也会变凸;长时间保持这个状态,不能松解,自然就会进展为近视状态。
这一点,即便成人也不能幸免。
成年人就算原本不是近视,也别以为自己已经逃过了危险期。过去成年人读书时间少,用眼不比中小学生,但现在的成年人用眼可能比学生还厉害,所以青年人尤其是白领照样可能出现近视,原本就有近视的更可能进一步加深,甚至患上其他眼病。
所以青少年的那些预防近视准则,对成年人来说同样适用:
每天近距离用眼时间累计最好不要超过8个小时;
每30-40分钟要让眼睛休息一下;
工作时能听的不要看,能走动就别坐着;
如果有条件,工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方,有开阔的视野,便于眼睛休息时适当远眺;
桌子上使用的台灯如果是白炽灯,最好为25-40瓦,光线从侧面照射进入,不要直射眼睛;
多做室外运动,减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。