我国是近视眼的高发地区，青少年近视眼的患病率逐年升高，并有向低龄化、高度数发展的趋势。而且，升学压力、与生活现代化相关的环境因素如电脑普及等原因，更加剧近视的危害。因为眼睛非常脆弱，患上近视了后很难完全治愈，所以预防近视已俨然成为广大家长最关心的青少年成长问题。
▲青少年形成近视的原因
➀ 用眼距离过近
青少年正处在身心迅速发展时间，学业繁重，天天长时间地看电视、电脑、手机或用不良姿势学习，长时间近距离用，非常容易使眼轴受到迫力，无法放松，导致近视。
➁ 光线太强或太弱
在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视的出现。
➂ 姿势不正确
不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，都是直接导致近视的罪魁祸首。
▲青少年如何预防近视
➀ 学校现在推行的眼保健操，是一种结合经络推拿学说和医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。使眼部得到充分的休息，既能预防近视眼的发生，又能防止近视眼继续加深，每天可做数次。
➁ 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
➂ 正确用眼，注意休息双眼。在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的姿势，比如在床上躺着看书，看报等，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，长期不良姿势，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，严重危害我们的眼睛的视力。所以必须养成良好的看书看报习惯，远眺和多看绿植也可以放松双眼肌肉。
➃ 缺乏维生素也是近视产生的一个重要原因。有研究发现近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多，可适当增加食用。
▲青少年的配镜问题
➀ 忌假性近视戴眼镜
青少年假性近视的主要原因是学习负担太重，用眼时间过长造成的，短期内视力下降多为假性近视。其实，假性近视的眼轴与正视人的眼轴一样长，只要让眼睛适当休息，解除了睫状肌的痉挛，视力就会恢复正常了。所以假性近视是不能配戴眼镜，如若配戴眼镜，反而会使眼睛逐步随着光学镜片的变化形成真近视。所以发现近视后，先去医院判断真假近视是很重要的。
➁ 配眼镜必须验好光
眼镜属眼科学物理治疗器械，一副屈光度准确的眼镜，能使患有近视、远视、散光等屈光不正的人，重新获得一个清晰、光明的世界。相反，一副度数不准确的眼镜，度数过低则达不到矫正视力的目的，过高会引起头昏、恶心、呕吐、使眼睛度数加深和眼疲劳等不良的恶果。
➂ 忌配镜过度
青少年配近视镜不要过到1.5。有的近视者要求达到1.5的视力，结果，配镜后出现头晕、眼胀、眼睛疲劳等各种现象，一般配到1.0或1.2就可以了，近视镜的度数是以最低的度数配到最佳的效果，配镜时一定要掌握宁低不高的原则。
眼睛是心灵的窗户，拥有好视力，将受益终生，保护视力从你我做起。