对小伙伴们来说，除了坚持做眼保健操消除眼睛疲劳之外，还有哪些可以保护视力的方法呢？跟小编一起来学习一下吧~

1科学用眼

1.保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。

2.读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。

3.不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。

4.少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

5.避免偏食，偏食会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育。

2建立屈光发育档案并定期检测

专家建议，3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1~2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。

3增加户外活动时间

每日在户外活动累计3小时的孩子，近视率仅0.8%；户外活动1小时的孩子近视率则为3%；每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效控制眼球的增长，从而控制近视的发生和发展。

“为革命，保护视力，预防近视”,爱尔眼科为您的视力保驾护航~爱尔眼科视光中心将为每一位就诊患者建立终身屈光发育档案，分析出患者眼屈光发育情况走势，从而提前预防和矫治。另外也不要忘了多去户外运动噢~