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抢救眼睛过劳 撇步护眼

发布日期:2016-01-12   http://www.zgjsyw.com
导读:抢救眼睛过劳撇步护眼  眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。如何预防眼疲劳呢?  抢救眼睛过劳撇步护眼  医师提醒,工作繁忙、熬夜、日夜颠倒、压力大以及长时间使用电脑,甚至有些职业驾驶,因夜间开车,皆

  眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。如何预防眼疲劳呢?

  抢救眼睛过劳 撇步护眼

  医师提醒,工作繁忙、熬夜、日夜颠倒、压力大以及长时间使用电脑,甚至有些职业驾驶,因夜间开车,皆会有眼睛过劳死的风险,须适时自我放松、休息,并多做按摩护眼运动,可降低眼睛过劳的情况发生,预防黄斑部病变和眼睛老花。

  抢救方法如下:

  1.定时休息,多看远物。

  2.疲劳时,闭眼热敷3分钟。可用热毛巾敷,或将双手搓热,再轻放在眼睛上。

  3.轻轻按摩眼睛骨,能放松眼睛肌肉,也可促进血液循环。

  推荐一款抗眼疲劳的食疗:黑豆枸杞粥

  黑豆枸杞粥能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣5-10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2-3杯为宜,可长期饮用。

  黑豆粥可以加入冰糖30-50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2-3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

  黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

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健康小提示:注意不要长时间持续疲劳用眼,保护好您的视力.

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