合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食
日常生活中，由于随着年龄的增长以及某些外在因素有些人的晶状体会逐渐浑浊，但它的初期表现不会很明显，因此得不到人们很好的注意，从而会加重白内障的病情，严重的甚至会致盲。现在就让我们来看看白内障有哪些表现症状以及应该如何预防白内障：
⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
⑷合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
以上便是白内障的症状表现以及预防措施。其实对于45岁以上的中年人或者老年来说，白内障是种常见的疾病，大约有百分之25的人类患有白内障，更有甚者已经因为白内障而致残。但及时发现及时治疗白内障患者还是很容易完全恢复健康的。