学会眨眼远离干眼症
眼科邓世靖 梁庆丰：干眼症是由于各种原因使眼泪分泌减少或成分改变，导致眼干而出现的一系列症状。随着年龄增长，分泌泪液的腺体会发生功能退化、萎缩，眼泪分泌减少。很多人40多岁就会有眼干的症状。女性在更年期的时候，因激素改变也会有干眼症状。还有很多人总是盯着电脑、手机，眨眼次数大大减少。这时，泪液的分泌就会减少，而且蒸发的速度加快。
轻度的干眼症只需要用人工泪液就可以缓解。一般人工泪液有液态和凝胶状两种。液态的使用方便，就像一般的眼药水来使用就行。凝胶的比较黏稠，可以在睡觉前使用。中重度干眼症可以佩戴湿房镜，中医治疗干眼症效果也较好。
下面是三个预防干眼症的有效措施：
做眨眼运动 多眨眼，可以不断在眼表形成新的泪膜。泪膜就是眼球表面的一层眼泪，这层湿润的膜好比眼球润滑剂，方便我们左顾右盼。
调整电脑位置 让电脑屏幕至少离人60cm以上。调低屏幕或者调高座椅，使得视线能保持向下约30度，这样的角度可以使眼球暴露于空气中的面积减到最低，减少泪液蒸发。
增加环境湿度 在干燥季节，或者常开空调的室内，可以使用加湿器。在面前放一杯热水，桌子上养一缸鱼，也可以在一定程度上减少泪液蒸发。
中老年人警惕黄斑变性
眼科副主任医师张永鹏：年龄相关性黄斑变性（AMD）是世界卫生组织（WHO）认定的三大致盲性眼病之一，在我国50岁以上的人群中，大约每6个人中就有1人患有AMD。
AMD分为湿性和干性两种类型，前者更为严重。湿性AMD也叫做新生血管性AMD，其特点是黄斑部视网膜下出现异常新生血管，造成黄斑损害，视力下降，甚至失明。湿性AMD初期，患者会出现视物变形扭曲、视物模糊、视野的中心出现暗点等。如果不尽快治疗，3个月内视力开始下降，两年内会导致失明。湿性AMD进展有“三部曲”：新生血管形成、渗出出血、瘢痕形成。在这三个阶段中，眼底病变逐渐加重，视力也不断恶化，只有前两个阶段是可治阶段，到了第三阶段已经形成对视力的永久性损害。因此，为了避免视力的进一步丧失，应该在刚开始出现症状时，就抓紧到正规医院就诊。目前湿性AMD主要有三种治疗方法：激光治疗、光动力治疗和抗新生血管治疗。
老年人应该避免光损伤，户外活动尽量准备遮光物品，如遮阳伞、遮阳帽、遮光眼镜等。多吃些“多彩”的食物，如色彩艳丽的蔬菜和水果。（黄汇慧整理）