深圳希玛林顺潮眼科医院专家介绍：LED是英文LightEmittingDiode(发光二极管)的缩写，它的基本结构是一块使用电力发光的半导体材料，置於一个有引线的架子上，然後四周用特别的材料(环氧树脂)密封以保护内部芯线。LED的发光效率高、使用时间长、易於回收等特性等使之成为照明应用的新宠，加上不含汞等有害物质，是目前最为环保的光源选择。随着LED光源近年的日趋普及，有关LED对眼睛健康的影响话题，也渐受关注，有专家提出，LED释放的蓝光，长时间接触有可能伤害视网膜，令人担心会对眼睛造成影响。究竟使用LED会否影响眼睛健康，造成损伤的原理又是什麽?今期我们就来深入谈谈LED与眼睛健康这一热议话题。
深圳希玛林顺潮眼科医院专家介绍：眼睛的感光
人眼主要通过视网膜神经细胞进行感光，负责感光的视网膜细胞主要分两种：杆细胞(Rod)和锥细胞(Cone)，其中杆细胞负责暗视力，而锥细胞则负责明视力。光线是一组人眼可以感知到的电磁波，而人眼可以感知的电磁波(即可见光)波长一般在400(紫色)到700纳米(红色)之间，有少数人能够感知到波长大约在380到780纳米之间的光线。在各种不同波长的光线中，有些光线可以对眼睛造成损伤，而眼睛本身有一些天然的屏障，例如角膜和晶体，来对此进行防御。
但仍有些光线可以突破眼睛的防御，对人眼造成负面影响，这些光线主要有蓝光和紫外线。蓝光属於是可见光谱中波长较短但能量最高的部分，平均波长约为440纳米。蓝光可以穿透眼睛的晶体到达视网膜，有机会对视网膜造成光化学损害，可能直接或间接导致感光细胞的损害。有研究表明，眼睛处於无保护状态长时间暴露在蓝光下有机会造成视网膜的退行性改变，如年龄相关性黄斑变性(AMD)等(图1)。紫外线则属於不可见光，波长10-400纳米，一般来说，人体不会感觉到紫外线的存在。过量紫外线照射引起的眼睛损伤包括角膜损伤、翼状胬肉和白内障等。
图1：若长期及过量使用，LED光源产生的蓝光有可能令视网膜氧化反应增加，产生有害自由基，但是否会对视网膜造成伤害，还有待更多的研究证据进一步证实。
深圳希玛林顺潮眼科医院专家介绍：有关LED的疑虑
LED的发光原理是将电能转换为光，也就是对半导体施加电流，部份能量会以光的形式释出，达到发光的效果，而通过添加不同种类的金属材料或调节其成份的比例，可以使得光源的颜色不同。市面上使用的LED光源主要有三种合成方法：1.结合电子二极管和萤光粉，2.使用释放紫外线的电子二极管结合萤光粉，3.用至少三种释放不同波长光线的电子二极管混合，无论是使用上述何种方法，LED释放的蓝光或紫外光均相对较多，理论上若过量使用有可能对眼睛产生损伤(图2)。
图2：LED光源通过混合二极管或萤光粉产生不同颜色光线同时，理论上可能释放较多蓝光或紫外光。
现时LED光源的应用领域不断扩大，LED除用於照明外，还被广泛应用於电脑、电视、手机登众多电子产品的屏幕。基於LED光源工作的原理，理论上在使用时光源时应该会产生较多蓝光或紫外光，若长期及过量使用可能引起眼睛损伤，有见及此，LED光源所产生的有害光线是否对於眼健康影响目前正备受关注。有研究显示，被在不同种类的LED光源(蓝、绿、红、白)照射的视网膜色素细胞中，受蓝色LED光源照射的细胞损伤最明显，由此引发一轮有关LED伤眼的争议。值得注意的是，这一实验研究属於体外实验，即在实验室中通过用视网膜色素细胞测试来研究，与实际环境及人体环境未必能完全相提并论。有关LED光源伤眼的争议，到底孰是孰非?目前仍难以做出定论，但应该引起关注，同时应作出密切的监测，虽然不需过分担心，亦不应对此轻视，目前大量更深入的研究正在进行中，以获取更新的进一步临床或实验数据来对此进行论证。
深圳希玛林顺潮眼科医院专家介绍：家用照明多无大碍
通常情况下，夏日中午艳阳高照时，光照强度为10万lux(勒克司，反映光照强度的国际单位)，如果阴天时则为1万5千lux，而根据英国特许屋宇设备工程师学会(CIBSE)指引，一般家居环境适合照明度适宜在200至300lux之间;文书、书写用途的地方，照明度约300至500lux之间;厨房要切东西、烹煮食物，需要充足光线，照明度约500lux。即使是身处烈日照射之下，蓝光或紫外线的眼睛损伤也并不会因光照数小时而出现，而是通常经年累月的积累之後才会发生。与太阳光照的强度相比，现时用於照明的LED光源，理论上其产生蓝光或紫外线的分量应该还不足以对人眼产生伤害。而近年流行的LED显示屏，据生产商标示，亦只会发出微量的蓝光，故安全上亦理应不会出现大问题。另外，蓝光其实亦应用於医学上，以改善初生婴儿黄疸问题，但在照蓝光灯时，一般会遮蔽婴儿双眼，免其吸收过量蓝光。
深圳希玛林顺潮眼科医院专家介绍：适当使用，积极护眼
即便目前的LED光源理论上还不足以对眼睛造成伤害，但不当的使用仍可能给眼睛仍带来负担，引起眼乾、疲劳等不适症状。使用电子产品时，尤其青少年儿童，要注意阅读距离不要过近、时间不能过长或使用方式不当，都会令眼睛容易疲劳，甚至可能产生近视或者令度数加深迅速。以使用电脑为例，首先与屏幕保持适当距离(最少80cm，而当使用手机或阅读书籍时距离应最少保持40cm)，避免使用时间过长，还应避免室内其他光源反射到屏幕上而造成眩光，导致对比敏感度降低，增加眼睛负荷。同时，使用电脑时过分专注，则易令眨眼次数减少，增加眼乾等不适症状。此外，亦应养成每隔三十分钟，即远眺窗外远处景物三十秒的良好习惯，使得眼睛肌肉完全放松，让眼睛可定时休息。
结语：LED光源以其高效、节能、环保等特性逐渐成为照明应用的新宠，但因其发光时产生较多的有害光线而可能伤眼而备受关注。目前对LED光源是否伤眼这一争议暂时未能得出定论，我们对此虽然不需过分担心，亦不应轻视，现时仍需提高警觉，注意适当使用LED设备，还要做好护眼措施。http://985.so/xhb6
