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防近视要注意3点 预防近视推荐两款美食

发布日期:2016-11-09   http://www.zgjsyw.com
导读:防近视要注意3点预防近视推荐两款美食有关专家认为,近视的研究经历200多年,迄今尚无特效疗法,而近视眼防更重于治。那么,如何预防近视眼呢?下面看看小编的介绍。要预防近视我们要怎么做?1、注意避免在移动的情况下看书现在很多孩子下课回家都需要

有关专家认为,近视的研究经历200多年,迄今尚无特效疗法,而近视眼防更重于治。那么,如何预防近视眼呢?下面看看小编的介绍。

要预防近视我们要怎么做?

1、注意避免在移动的情况下看书

现在很多孩子下课回家都需要搭公车,这个时候可能时间是比较长的,那么很多孩子会选择看书或是手机来打发时间,但是在移动的情况下看书对视力影响是非常大的,容易受到眼部发生疲劳,从而引起近视眼,那么这个我们需要注意。

2、营养补充要注意好

眼球发育需求充沛、全面的养分,而这些养分主要是来自于我们的食物的,这个时候每天的饮食就是非常重要的,如果没有补充好使得眼部功能受到影响,从而导致近视眼问题出现了。合理饮食,保证营养的均衡,避免挑食、偏食,宜多吃些富含维生素、蛋白质的食物。

3、改进照明、规矩坐姿

不良的光源会在不知不觉中对双眼形成损伤。太强或太弱的光对双眼都是有害的。读写姿态要规矩,如果习惯不好,则有必要纠正不良的习惯,如斜着眼看书写字等。

近视预防 推荐两款美食

食谱一:枸杞子蜜

食谱原料:枸杞子10克,陈皮3克,红枣8个,蜂蜜1匙。

制作方法:枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。

食谱二:核桃芝麻蜜

食谱原料:核桃1500克,黑芝麻500克,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙。

制作方法:

1、核桃去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出,待冷,用捣舀捣烂成泥。

2、黑芝麻去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细。

3、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服。


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