青少年学业繁重，平常要长时间伏案学习，如果稍不留心就会出现近视的症状。想要有效预防青少年近视眼就要从生活习惯开始。
引起近视的疾病
1、屈光异常：如近视、远视、散光、晶体移位、弱视或屈光间质的混浊等可引起视力模糊。
2、眼部炎症：如泡性角膜炎、角膜基质炎、细菌或霉菌等角膜炎、虹膜睫状体炎等，各种视网膜炎、视网膜血管炎症、视神经炎等都可出现较重的视力模糊，而急性结膜炎也可出现暂时的视力模糊。沙眼晚期干眼症、倒睫、角膜损伤等可致视力模糊。
3、眼部循环障碍：如视网膜中央动脉、静脉或某分支的栓塞，其它原因性视网膜出血、缺血性视神经病变、青光眼等。还可见视网膜血管痉挛而致的暂时性视力模糊。
4、全身性疾病：如糖尿病而引起的视网膜病变和白内障等；高血压性视网膜病变，肾病性视网膜病变，白血病性视网膜病变，妊娠中毒性视网膜病变，维生素A缺乏症，脑垂体病变及肺炎双球菌性肺炎等。
5、增生物或肿瘤：如眼内肿瘤、眶内肿瘤或颅内某些部位的肿瘤都可引起视力模糊。中毒：如甲醇、铝及大量服用奎宁及长期饮酒或一次性大量饮酒，长期吸烟，引起视神经中毒性弱视而出现视力模糊。
6、变性疾病：由于各种原因引起的角膜、晶体玻璃体的混浊，造成视网膜黄斑、视神经的进行性病变。
7、生理性疾病：中、老年期，因为调节机能的逐渐减退而发生的老花现象，或睡眠刚醒等，可出现暂时性的视力模糊。
预防近视吃什么好
1、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。
注意：鸡蛋冲入牛奶中，一定要把鸡蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟鸡蛋，否则不易消化、吸收。更不要吃生鸡蛋，因为生鸡蛋是一种胶状液体，不能嚼碎，进入胃肠后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的时间，最好是在进食后，如在早餐后，这样，牛奶便能在胃中停留较长时间，与胃液发生充分的酶解作用，使奶中丰富的营养得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，当早餐，则牛奶就将代替淀粉类食物作为热量来消耗，就不能充分发挥它的营养价值。有人不爱喝牛奶，可用豆浆代替。但喝豆浆不要冲鸡蛋，因为鸡蛋中的粘液性蛋白质能喝豆浆中的胰蛋白酶结合会失去一定的营养价值。
2、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做得袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
吃法：下午当点心。现代研究，以上四味皆含有较丰富的维生素、蛋白质与钙质、磷质等，而这些都是眼内巩膜与睫状肌肉所需要，因而对预防近视将起到一定作用。
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