趴着睡是很多人的习惯，这种习惯尤以学生、白领居多。因高强度的学习和工作的原因，午休时间他们会选择直接趴在桌子上睡觉。然而这种直接、简便的午休习惯却存在着许多问题，长期如此不仅对脊椎不好，还很容易导致视力下降，引发近视眼。

专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

对于没有条件中午在床上睡觉的，较好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，较终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部 发麻、酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。可以采取仰卧位或右侧位睡姿，这样不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体较好。趴着时多处神经会受到压迫，会造成心中焦虑、不踏实。

温馨提示：我们在日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，保护好我们的眼睛，避免近视眼的发生及度数的加深。