长期对着电脑,眼睛受到的伤害无疑是最大的。现代很多电脑族因为长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数较少,这就极易造成干眼症。而患上干眼症给其带来了巨大的痛苦。食疗护眼,缓解干眼症。
警惕干眼症的4大症状表现
一、眼睛干涩易疲劳。对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了,长时间面对电脑、电视,就会感觉到眼睛干涩,并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的,那就极有可能是干眼症的表现。
二、眼睛酸痛、刺痛。眼痛的感觉很多,患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外,还要当心眼球及器的病变。
三、异物感。外界的异物极易吹入眼睛,它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。
四、怕光。一般患有干眼症的朋友在日常生活,特别是夜间突然碰到光后,感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多,这极有可能也是干眼症的表现。
干眼症怎么办
1、按摩治疗。
熨目法:黎明起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。
按摩眼部穴位:可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗,按摩穴位要注意两点:一是穴位要准;二是一定要有适当的力度,局部要有酸沉感,否则效果不好。
耳穴按摩法:经常按摩耳穴,对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可,每次30下。
2、中药熏蒸。
将霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷病眼,治疗眼干、眼热、眼昏,一般每日3次,2~3天见效。亦可以用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。
3、用牛奶洗眼。
将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳。
干眼症吃什么
海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等富含胶原弹性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物质的食品。猪血、黑木耳等具有排毒功能的食物。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害辐射物质排出体外,有效避免辐射。
枸杞、菊花、决明子等明目类食物。常当茶饮能收到清心明目的效果,防止视力衰退有助于恢复视力。可以抗辐射、防干眼,能减少计算机荧光屏x射线的辐射危害,调节眼部水环境的平衡。
牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中可补充必需脂肪酸、各种维生素,调节钾、钠、钙、镁等离子浓度,保持体内营养的平衡。只有维持体内营养的平衡才能预防各种疾病,单一的营养并不能满足体内健康的环境需求。
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