青少年近视的主要原因是先天遗传和后天用眼不当，而无论哪种原因，作为父母都有不可推卸的责任！
数据显示父母双方都是高度近视者，他们的孩子患近视的几率要远远高于普通孩子；而在孩子自律性较差的儿童及青少年时期，没有帮孩子养成良好的用眼习惯，没有为孩子提供良好的用眼环境，最终导致孩子近视，父母们都很自责。那么，作为家长要如何科学帮助孩子预防近视呢？
养成良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势、适量的阅读时间，不在光线昏暗的环境下用眼，接触电子产品的时间不宜过长，读书、看电脑45分钟左右休息5-10分钟，期间可以远眺，多看一些绿色植物，缓解眼部疲劳。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于消除眼疲劳，保证眼部肌肉处于放松状态。
经常做眼保健操
通过眼部按摩增强眼眶血液循环，消除眼内过度充血，也可以起到醒脑明目、缓解疲劳、预防近视的作用。
科学合理的饮食
少吃甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素类、果蔬类食品。
加强体育锻炼
多参加户外活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
定期检查视力
青少年学生应至少每学期进行一次常规眼部检查，对眼部各项数据进行跟踪、对比，及早发现近视，及时矫正和控制。
辽宁省青少年近视防控基地 何氏眼科提醒
如果家长发现孩子经常眯眼、揉眼、斜眼、扳眼、歪头、爱眨眼、看东西时愿意凑得很近或经常看错人、看串行等，就很可能是已经出现了近视的苗头，家长应尽早带孩子到正规医院进行专业检查，如果已经出现近视就要及时采取科学有效的干预手段，避免近视越来越深。
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