如何把孩子的学习提上去视力度数降下来学生应该怎样保护好自己的眼睛 

现在，学生们的学习任务与日俱增，负荷不断加重。尤其是每年的中考和高考阶段更是如此。因此，这一时期更应该注意加倍保护眼睛，防止近视的突然发生和迅速加深。科健唯美眼科医院专家针对学生提出以下几个应注意眼睛保护的地方，http://www.zgjsyw.com希望广大家长和学生可以参考：

一 环境因素

学习用眼：不要长时间近距离看书，看书、学习时注意保持33厘米的科学距离。但是用眼时间不宜过长，一般40多分钟就要休息一会，且用眼间歇多多望远为宜。

光线强弱：用眼环境光线强弱与孩子的近视也有一定关系。光线过强，刺眼睛，瞳孔收缩，容易引起视疲劳；光线太暗，容易更近距离看东西，形成习惯，距离太近，时间久了，也容易引起视疲劳。光线强弱，以33厘米的科学距离为准，能看清东西且不必费力靠近便合适。

电视与电脑：电视电脑的发达，增加了学生的用眼负担。对爱看电视的学生，应注意不宜长时间坐在电视前，且距离需根据电视大小适宜远离：对学习电脑的学生来说，注意调节电脑屏幕光线，且面对电脑的距离以70厘米左右为佳，每40分钟注意适当休息眼睛，多做户外运动。

二 合理饮食

缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生和发展也有一定关系。一定要注意合理饮食搭配，多吃维生素含量丰富的食物，补充钙元素，少吃甜食。

三 用眼卫生

看书写字时，用电脑看电视时，都要注意姿势的正确，以便影响视力。

四 适量运动，充足睡眠

体育运动和户外运动，可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展，要做到劳逸结合。睡眠不足，身体易疲劳，易造成假性近视。

五 定期检查视力

如何把孩子的学习提上去视力度数降下来感觉视力下降时，应及时采取措施防治，经过精确的验光后，若确定为真性近视，应及时配戴合适的眼镜加以矫正，并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在3-6个月检查一次视力，以便及时调整，保证良好的矫正视力。如何把孩子的学习提上去视力度数降下来