越来越多的小朋友，一到了读书年纪就戴上了近视眼镜，许多家长表示防不胜防。

已经严格控制孩子玩电子产品的时间了，为什么还是近视了？要知道，眼科医生常常说的避免长时间、近距离用眼，不仅仅局限于玩电子产品！很多孩子入学后渐渐戴上眼镜，很大程度上就与频繁地长时间读书写字、又没有妥当的用眼姿势有关。

为什么不当的用眼习惯会带来如此大的视力改变呢？

孩子读书要用眼，但用的不对，很多问题就会随之发生。

长时间看近，会压迫眼球！

人在看近、看远时，眼睛其实处在不同的状态。

当我们看远时，远处的物体透过光线，在眼睛调节放松的状态下，经过眼睛的屈光系统折射在视网膜上，我们就可以看清楚远处的东西了。 眼科专家介绍，晶状体就是这个屈光系统中的重要组成部分，它作为凸透镜可以把光线有效地折射在视网膜上，完成看远的功能；可是，当我们看近时，物像一移位，如果眼睛在同样的屈光度下折射焦点就会挪到视网膜后，我们就看不清了，这时候怎么办？

原来，这个时候晶状体就会动用它的调节能力，变凸、随之增大凸透度，光线经过晶状体折射的焦点往前挪，再次聚焦在视网膜上，也就能看清楚近处的东西了。

那么，晶状体如何做到变凸呢？

借助睫状肌的作用！

晶状体是一个双凸面透明组织，周围接睫状体，由悬韧带固定悬挂在虹膜之后玻璃体之前。

眼科专家解释到，当睫状肌收缩，悬韧带放松，晶状体就会随之往前凸。物像离得越近，所需要的凸透度就越大，睫状肌就会收缩的愈发厉害。

有时候小孩子看得很近、趴着看，所需要的屈光度就更大。

注意！这个时候，对眼睛的 坏处 就产生了：当长时间近距离用眼，睫状肌总是处在紧张状态，一时无法调节，看远的时候亦无法恢复，晶状体紧缩使得折射焦点落在视网膜前，这就是假性近视！

另一方面，睫状肌持续收缩，同样也会压迫眼球，使眼球壁增长，造成近视的生理性改变！

也就是说，用眼不注意，会让眼睛变成假性近视；持续不注意，一旦眼轴伸长，就会导致真性近视！

五大对应方法，预防孩子近视

近视一旦发生就不可逆，甚至度数还会蹭蹭往上涨。这样的情况下，我们要怎么办呢？

方法1、生活规律

确定充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或低食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。

方法2、用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱确定正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。

方法3、合理安排时间

切实减轻孩子的学习负担，确定孩子有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的户外活动，把孩子从近距离用眼中解放出来。

方法4、眼保健操

它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位有效，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

方法5、照明要标准

不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

家长们定要留心，帮助孩子改善用眼环境。