众所周知“十年寒窗苦读，只争朝夕”，这是为了自身能在学业上有所成就，而在很小的时候就开始努力学习忘我，成功的让很多人都变成了“小眼镜”。随着互联网IT的飞速发展，只知生活中的电子产品是“低头族”群体的罪魁祸首。殊不知，灯光也是造成孩子近视的“幕后黑手”。这是怎么一回事?亮视点健视中心(青少年近视弱视远视矫正服务中心)的专家领你们一起看看吧!
“我国5岁以上人群中，近视比例接近40%。”教育部教育装备研究与发展中心学校后勤装备处处长沈英琪介绍，2016年6月我国首份系统研究视觉健康的白皮书《国民视觉健康》报告发布，我国近视人数接近5亿人，并且青少年近视居高不下。
我们人类每天大约有60%的时间处于灯光之下。而灯光对于健康的4大影响你了解吗?
第一：据说，灯光不够亮会影响视力
相信很多人都是这么想的。实际上，眼科专家认为，灯光强弱不当更容易致使孩子近视。当孩子长时间的看书、写字时，过强的光线会让孩子的眼睛负担过重感到疲劳，从而造成近视或加深近视。亮视点健视中心专家建议：孩子看书时最好端正坐姿，短时间一般10—20分钟就足够。喜欢长时间看书的人，用护眼灯的同时一定要开着大灯，这样可以减少室内的明暗差。
第二：睡眠质量与近视的关系
根据研究报告显示，2岁前若是睡黑暗房间，近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例提高至34%，因为睡眠中的光线有可能影响儿童的睫状肌，不利于孩子成长发育;2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例则高达55%!因为直射床头的灯光容易令人产生浮躁不安的心理，使睡眠质量下降。所以灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。
第三：五颜六色的灯光是诱发近视主因
有关卫生专家认为，形成近视的主要原因是光污染，而不是用眼习惯。五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。过亮的灯光不仅削弱婴幼儿的视力，更影响青少年的视力发育。
第四：视力的“温暖杀手”——浴霸
孩子对于强光都抱有一种天生的好奇心，在洗澡的时候他们常常会盯着头顶上的浴霸看，对于成年人这样的光照算不了什么，但是对孩子来说却隐藏着风险。因为在4岁以前，孩子的视网膜黄斑区还没有发育完全。在此期间，可见光中400～500纳米波长的高能量可见光(也就是蓝光)，很容易穿过角膜和晶状体对儿童视网膜造成伤害。
对于家庭装饰中灯光设计方面，亮视点健视中心的专家告诉你一个小Tips：建议室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗，应根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的光照度和光亮度。这样不仅注意了“光健康”的问题，还给我们的生活带来了很大的方便和情趣。
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