要想孩子预防近视，多让孩子沐浴阳光！6月6日爱眼日又到了，今年爱眼日的主题不仅仅是一句口号，而且正式提出了一个科学预防方法——“目”浴阳光，预防近视。今天（6月5日）眼科领域三大协会——广东师协会眼科医师分会、广东省视光学学会、广东省眼健康协会在金眼科名医工作室联合发布倡议书，呼吁：多带孩子到户外活动，每天放下手机一小时，让眼睛回归自然。这份电子版的倡议书刚刚在网上传播，目前已经有超过两万人的点赞跟帖。中华医学会眼科学分会名誉主任委员、中山眼科中心眼科医院名誉院长葛坚教授在接受家庭医生在线采访时也倡议，鼓励青少年多进行户外活动以及可锻炼眼球的乒乓球、羽毛球等球类运动，积极预防近视，从而促使我国的青少年近视人群显著下降。
中华医学会眼科学分会名誉主任委员、中山眼科中心眼科医院名誉院长葛坚教授
研究表明：增加户外活动时间可以预防中国儿童近视
近视是14岁以下儿童患的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13—18岁提前到了9—14岁。近视率居高不下，一直是全社会关注的焦点。广东省眼健康协会会长，眼科主任医师岳丽菁教授提到：互联网在为人们带来便利的同时，也在悄悄地伤害着我们的眼睛。特别是几年内儿童近视发病率增高的趋势十分明显。2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：小学生近视比例45.71%；初中生近视比例74.36%；高中生近视比例是83.28%；生近视比例87.67%。
到底有什么方法可以预防近视一直是眼科界关心和热议的话题。近年来几项重要的研究证明：增加孩子在户外活动的时间是有效预防近视的手段之一，而此观点已经等到了业界的认可和重视。据了解，两个国外的著名的研究表明，如果孩子有足够的户外活动，不管他们每天学习多久也不会近视。学习并不是造成近视的原因，东亚学生的近视问题很大程度上是由于环境而不是基因，最易近视的人群是那些闭门不出的人——不管他们在室内阅读、玩游戏还是看电视。
而中山眼科中心何明光教授团队近来也通过研究发现：增加户外活动时间可以预防中国儿童近视。该研究通过为期三年的随机对照研究，发现6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动，不管是打球还是其他运动，都能有效减少大概10%～20%的近视发生率。由此证明了户外活动作为简单的公共卫生干预措施，可显著降低近视眼的发生，从而为近视眼防控提供了高水平的证据。这一研究引起国内外广泛关注。
眼科领域三大协会齐呼吁 每天户外活动增加一小时
眼科领域三大协会联合发布的这份倡议书中提到，每天保证孩子放下手机和作业至少一小时，让孩子的眼睛多接触自然光，对预防近视大有帮助；此外，还要尽早带孩子去专业的医疗机构建立屈光档案，了解孩子眼睛发育状况，早发现，早防治。做到这两点，有望减缓居高不下的近视率。这份电子版的倡议书刚刚在网上传播，目前已经超过两万人的点赞跟帖。眼科学界多位大咖：葛坚教授、王幼生教授、岳丽菁教授、梁纳教授也共同为此倡议书启动点赞仪式。
葛坚：任何护眼灯都不可替代自然光 家长应多让孩子在自然光线下学习
葛坚教授提到，光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可影响到眼球的发育，在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习，市面上的护眼灯都不能替代自然光线；另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如三四十分钟以后就休息10～15分钟，每天的累计用眼时间宜不超过4小时。
从左到右：梁纳教授、王幼生教授、葛坚教授、岳丽菁教授
建议3～12岁的儿童记录屈光发育档案 近视防治从小抓起
中华医学会广东省眼科学会常务委员、广东红十字医院眼科主任梁纳教授提到，家长多通过控制孩子看电视玩电脑的时间来预防近视，但是站在一个眼科医生的角度，想要有效防治近视，前提是正确认知孩子眼睛发育的不同阶段及状况，个性化地制定近视矫正方案。此次倡议活动，还提到希望家长尽早带孩子去专业的医疗机构建立屈光档案。到专业医疗机构进行医学验光，有利于保证验光数据的精准性。而一旦发生近视，及时有效的矫正方法同样可以控制近视增长。
儿童屈光发育档案的主要内容是记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力。每隔6个月进行1次睫状肌麻痹验光，记录屈光度数。尽可能地同时测量角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数。建立儿童屈光发育档案的主要对象是3～12岁的儿童，可以从儿童进入托儿所开始。
“建立儿童屈光发育档案，便是通过动态地、有计划地记录儿童屈光发育过程，帮助筛查视力正常孩子中的潜在近视患者，及早干预，预防近视的发生或控制近视的发展，还能帮助及早发现屈光异常和各种眼病。”广东省视光学学会副理事长兼秘书长王幼生教授建议，3岁以上、有一定认知水平的孩子都应尽早到医院的近视准分子专科建立档案，记录眼轴长度、角膜曲率半径等数据。一般而言，眼轴与角膜曲率比值 3.0，近视发生的几率就很高。据悉，建档检查一次只需20分钟，如果孩子视力、眼轴长度正常，可省去扩瞳花费的额外1小时。
倡议书
我们以眼健康工作者的名义倡议：
一。普及眼科知识，特别是近视眼的防控知识。通过专家讲座、线下体验等形式，让家长和孩子了解近视形成的原因，纠正认识误区；
二。响应今年爱眼日的主题——“目”浴阳光，预防近视。研究表明，每天超过一小时的户外活动，对预防近视确实有帮助。孩子们每天都应该放下手机1小时，手头上的作业也放一放，用这1小时的时间，走到户外，让眼睛回归自然；
三。尽早为孩子建立起屈光发育档案。对于儿童与青少年视力发展状况的定期监测，能及时预警近视的发生和发展。如发现近视，则制定个性化的近视矫正方案，防止近视加深。
期待所有家长的认同和参与。当我们再说：“孩子，注意保护眼睛”的时候，我们和孩子都有会意的笑容。因为了解，我们胸有成竹。
广东师协会眼科医师分会
广东省视光学学会
广东省眼健康协会
2017年6月5日
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