现代人的生活越来越离不开手机电脑这两大电子设备,但眼科权威专家提醒说:吸烟、过度用眼、接触红外线、微波等都会诱发白内障早出现或加重。而白内障一旦出现,不能等到“熟”了看不见了才做,要及早手术治疗。
不良用眼习惯跟环境会诱发白内障早出现
研究表明,烟草中的尼古丁对白内障有影响,而点着烟不吸时,一闪一灭的烟头红外线也会影响白内障,炼钢工人整天工作中对着通红的炉火,热带地区强烈紫外线的伤害也会诱发白内障提前发生。此外,“现在不少人40来岁就出现老花眼,眼花而不配镜看东西时需过度调节视力、经常长时间玩手机跟频繁用眼致眼疲劳,这些都会加快白内障的发生,这点年轻人需要特别警惕!不要以为白内障是老年人特有的眼病!”
这些是白内障高发人群
1、老年人
随着年龄的增长,老年人机体各方面的功能开始减弱,晶状体功能也相对减弱,加之新陈代谢等因素的影响,发生白内障的机会相对增加。
2、长期受紫外线照射人群
太阳光中的紫外线对晶状体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。
3、有家族史的人群
和很多疾病一样,白内障也有一定的家族聚集倾向,因此有白内障家族史的人群要更加注意。
要想控制白内障,需做到以下几点:
1、预防脱水
人体在发生脱水的情况下,易损害晶状体,导致白内障发生。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充液体,一般情况下,只需喝白开水、茶水即可。(高温或腹泻时要多喝水)
2、多吃含锌食物
这类食物很多,如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
3、摄入足够的维生素C
人眼中维生素C 的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C 含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。
4、保持心情舒畅
培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,燃起生活的热情,从而起到阻止和延缓病情进展的作用。
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