现在很多年轻人白天对着电脑工作，晚上回家对着电脑聊天、网游、网购，时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等，而这些都是白内障的前兆。专家建议年轻人应平日应减少上网时间，多吃富含维C、抗氧化的食物，并定期进行眼科检查和全面的身体检查。
电脑族小心白内障来袭
30岁的陈先生竟患上了“老年病”——白内障。近年来，白内障发病呈现年轻化趋势，经常对着电脑、手机的年轻市民成为白内障“盯”紧的人群。
由于工作性质，天心区的陈先生需要经常面对电脑，闲暇时，他又喜欢摆弄手机，就连过马路、坐电梯都不忘拿出手机刷微博发微信，睡觉前也习惯先在手机上看一阵小说。前几天他发现手机上的字变得模糊了，没想到一检查发现患了白内障。
医生表示，白内障以前叫“老年性白内障”，现在称“年龄相关性白内障”，它不再是老人的专有病。现在很多年轻人白天对着电脑工作，晚上回家对着电脑聊天、网游、网购，时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等，而这些都是白内障的前兆。邓莉提醒市民，平日应减少上网时间，特别是不要长时间盯着电脑、手机，可多吃些蓝莓、紫甘蓝、西兰花等富含维C、抗氧化的食物，并定期进行眼科检查和全面的身体检查。
如何预防白内障
白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习。因此预防白内障，特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要。措施主要有如下几方面：
1、外伤性白内障：要教育幼儿不要使用剪刀等锋利尖锐的危险物品，加强监护，避免外伤，成人在工作中注意安全防护，佩戴防护眼镜。如有外伤及时到眼科诊治，以免延误病情。
2、先天性白内障：孕妇在妊娠前6个月内避免患风疹，流感等疾病，不要随意服药，避免接受放射线照射，多吃新鲜蔬菜及肝、蛋类食物，并适量补充维生素A、D。另外，避免近亲结婚。
3、老年性白内障：它是白内障中最多见的，一般与老年人代谢障碍，全身衰老和功能减退有关。针对这些因素，应适当增加营养，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，避免过强光线及紫外线直射眼睛，发现内分泌疾病宜及时诊治。如患糖尿病者，应认真控制饮食，定期到医院检查，发现晶体有轻微的变化应给予药物治疗。另外，定期进行健康检查，发现早期病变及时使用有效药物治疗。
避开强光紫外线 强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大；屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。
白内障食疗方法
方法1：枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。
方法2：黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。
方法3：猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善视功能。
方法4：红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。
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