白内障是眼科的常见病和多发病，按病因可分为老年性（也称年龄相关性）、先天性、外伤性、代谢性、中毒性、辐射性、发育性、后发性等。防白内障的最好办法是科学用眼。
高原易发白内障
青海地处青藏高原，由于高寒缺氧、紫外线强等原因，白内障患病率明显高于平原地区。据统计，青海每年新发白内障患者2700多人。专家建议应加大知识普及，做好日常防护，预防白内障发生。
青海平均海拔3000米以上，青南高原平均海拔超过4000米，由于受气候条件影响，白内障成为高发眼病之一。在入院接受治疗的眼病患者中，白内障患者占到70%左右，平均每周要做白内障手术将近40台。“由于对相关知识了解不多，加上没有采取日常防护措施，目前青海的白内障患者多集中在农村和牧区，而且这些患者都有眼部并发症。”
应加强农村和牧区公共卫生知识的普及，让群众对白内障有正确认识，并且养成日常防护习惯，做到外出佩戴墨镜、帽子、太阳伞等，避免阳光直射，降低患病风险。
早期的白内障症状有以下几点：
1、视物模糊，看东西的时候逐渐的模糊，有时候会觉得光线周围的光圈以及物体的颜色不够明亮。白内障早期症状的发展过程是相当缓慢的。
2、色觉异常，由于早期白内障晶状体吸收水分多而且肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，光线透过它时会发生折射而且呈现彩色晕光。
3、眼前有暗影，早期白内障会在眼前可以出现位置固定、形状不变的点状或者是片状阴影。
预防白内障从日常习惯做起
1、饮食
宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。
2、积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
3、加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。
4、吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
5、注意精神调摄
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
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