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干眼病易襲擊老年人 正確飲食可減少患病概率

发布日期:2017-07-15   http://www.zgjsyw.com
导读:干眼病易襲擊老年人正確飲食可減少患病概率原標題:干眼病易襲擊老年人正確飲食可減少患病概率  原標題:干眼病易襲擊老年人正確飲食可減少患病概率  干眼病也稱為電腦終端眼病,它的產生是由於電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、
原標題:干眼病易襲擊老年人 正確飲食可減少患病概率

  原標題:干眼病易襲擊老年人 正確飲食可減少患病概率

  干眼病也稱為電腦終端眼病,它的產生是由於電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動,以及顯示屏過強亮度產生強烈的“滲透現象”,引起視覺疲勞所造成。

  干眼病易襲擊老年人

  干眼病多見白領一族,他們處於長時間的電腦工作環境下,往往由於過於專注,用眼過度,造成眼睛分泌淚液減少而引發干眼病。但干眼病其實也很喜歡襲擊來年人,這是因為老年人隨著年齡的增長,眼睛裡的淚腺逐漸萎縮老化,分泌的淚液日趨減少,遇到干燥的氣候,很容易揮發掉,故老年人更容易發生干眼病。

  還有些老年人,怕發生高血壓、高血脂、冠心病等,不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物,而維生素A是潤滑眼睛的重要物質,它需要溶解在脂肪中才能被身體吸收利用,吃油脂少的人,常容易缺乏維生素A,引起干眼病。

  干眼病的主要症狀

  眼睛干澀不適,有異物感和摩擦感,好像眼睛裡迷進了東西,視力降低,尤其是晚上看東西更模糊,眼睛腫脹疼痛。若用手分開上下眼皮,讓白眼珠(球結膜)在空氣中暴露兩三分鐘,白眼珠便失去正常光澤而發生灰暗現象。干眼病的患者除了眼睛的症狀之外,全身的皮膚干燥,粗糙,頭發脆弱容易斷裂和分叉。若不及時防治,便引起更嚴重的眼病,所以老年人在春季要積極預防干眼病。

  干眼症的飲食策略

  干眼症的成因目前尚不清楚,其治療也沒有一勞永逸的方法,不過,注意預防還是可有效減少患病幾率的。平時在飲食中加入一些對眼睛有營養的食物,是最方便最有效的治療干眼症的方法。

  首先,保証眼睛健康所需的維生素攝入:素有“護眼之必需”之稱的維生素A,是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞﹔維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能,可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。

  其次,多吃瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

  除此之外,還要注意的是,食物應多生鮮,烹調宜蒸煮,避免辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙熏、腌漬等食物。

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