微信读者“白云飘”:
请问白内障平时有什么防治的方法?
指导专家
唐 敏
眼科副主任医师
记 者 蔡卫杨
通讯员 金小■
答:延缓白内障的发展,平时可以通过饮食以及眼部按摩等方法来防治。
饮食方面平时要摄入足够的维生素C、E,如番茄、菠菜、洋葱、大白菜、卷心菜、胡萝卜、青椒、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙、猕猴桃等水果。此外,要补充微量元素硒、锌:人视觉的敏锐程度与硒有直接关系,缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障,富含硒的食物有动物心、肝、肾、鱼、虾、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等;血清锌水平与白内障发病率有关,体内血清锌水平越低,白内障的发病率越高。动物性食物中,牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高。
茶水对白内障能起到有效的预防作用,同时还可阻碍白内障程度的加深。因此,老年人最好能够养成每日喝茶的习惯。日常做眼保健操,对眼部的穴位按摩,可以加速血液循环,提高眼球免疫力。
此外,要注意避免长期过量接触辐射线,如太阳紫外线、电脑辐射等,避免在强烈的灯光下进行工作和学习。
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