最近，小张时常感到眼睛干涩无比。尤其是在看完手机后，再抬头看其它东西，会变得非常模糊。上周小张到医院去检查，诊断她视频相关性干眼症。医生告知小张，频繁长时间玩手机，本来就对视力有影响。加上她的手机膜布满划痕，无形中增加了眼睛看手机屏幕的压力。所以她才会会产生眼干、视力模糊这些症状。
对此，小张说：“我晓得经常耍手机对眼睛不好。但手机膜上的划痕有影响，我还是第一次听说。我本来心想就是给手机起个保护作用，所以就算有黑多划痕，我也没有去更换新的。医生说了过后，我马上就把膜撕了，现在也尽量少耍手机。不像以前那样，只要有空就耍手机。”
预防干眼症的方法
1、多眨眼可以分泌泪液，一次保持眼部的润湿不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2、日常生活中药注意用药卫生，不用手揉眼睛，用药一段时间后要闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3、长时间使用电脑的上班族，应该要避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
干眼症吃什么比较好呢？
1、多食用维生素A菊花里含有丰富中的维生素A，是维护眼睛健康中的重要物质，对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。
2、黑豆核桃冲牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者与早点共进。黑豆含有丰富中的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶与蜂蜜，这些食物含有较多中的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善干眼症中的症状。
3、选用含磷脂高中的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛中的食物，如各种动物中的肝脏、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。
购买新手机后，不少人第一件事就是贴膜。这样做的原因是为了更好地保护手机。但常常很多人的手机一贴上膜后，手机屏幕的透明度就会下降，加之如果不勤换膜和长时间使用手机，容易让人出现眼干、眼花、视力模糊等症状。所以要提防这类情况的发生，做好爱护眼睛的措施。
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