《假如给我三天光明》是海伦·凯勒的散文代表作，她以一个身残志坚的柔弱女子的视角，告诫身体健全的人们应珍惜生命，珍惜造物主赐予的一切。而眼睛是心灵的窗户，我们更该注意爱护眼健康。

北京爱尔英智眼科专家提眼睛不节约使用就会近视 ，我们是眼睛的主人，我们要好好享受着清晰美丽的世界。眼睛不节约使用就会近视，作为眼睛主人的我们来说，我们要是不好好对它，它是会“罢工”的，所以说为了它一直保持良好的精神状态在工作的话，我们就要合理节约的用眼，不要让它处于疲劳状态。

节约用眼方式一：避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

节约用眼方式二：注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

节约用眼方式三：纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

节约用眼方式四：在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。

节约用眼方式五：多做室外活动不要做“宅男”和“宅女”，多接触大自然，远眺。

节约用眼方式六：如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

北京爱尔英智眼科专家提示，保护眼睛，节约用眼很重要，如有更多眼科疾病请咨询：010-6771 5558、8778 9268或者登陆官网咨询.