近视是指眼睛在放松的状态下，光线在眼球的屈光系统作用后无法聚焦在视网膜上，而是在视网膜的前面聚焦。这种情况下眼睛只看得清近处的东西而看不清远处的东西，因而被称之为近视眼。而在近几年中国青少年患有近视的人数呈现爆炸式增长，很多家长为孩子的视力问题而感到头痛，那么近视的保健方法又有哪些呢？
1、从小教育
在孩子小时候就开始教育孩子，看书写字一定要使用正确的姿势。眼睛和书桌要保持二十五厘米以上的距离，家里的书桌不能太高，要选择适合孩子的书桌。
2、用眼要卫生
洗脸食要注意顺便清理一下眼睛周围，手上有脏污的话最好不要揉眼睛，如果不注意用眼卫生的话，对眼睛的伤害是极大的，轻则视力下降，严重的甚至会导致失明。
3、饮食搭配
近视眼更要注意饮食搭配，为身体补充足够的营养，通过研究发现，如果在每日的饮食中增加富含蛋白质的食物，并且减少含有碳水化合物的食物，可以使因为遗传导致近视的青少年的视力停止下降，甚至有效恢复。同时，多吃肝，鱼，胡萝卜等食物对视力也有好处，并且要少吃甜食或高糖的食物，摄入身体的糖分过多，会导致血液中产生大量酸性物质，这些酸性物质与人体内的钙相结合，会造成人体血钙含量降低，导致眼球壁的坚韧性下降，并且使眼轴极易拉长从而加重近视的程度。
4、眼睛按摩
每天早上起床的时候和晚上睡觉之前，两只手通过摩擦产生热量，然后马上闭上双眼，然后双手迅速以指尖处触碰双眼，轻微揉动，此时两只眼晴会感到一股暖流。重复这个动作多次，能够改善眼部的血液循环，通经活络，有效保护双眼，缓解视力下降。
5、不要用眼过度
这一点尤为重要！一定要合理的使用双眼，不要长时间的看电视、看手机、看电脑等等，这对眼睛的损害非常大。感到双眼疲劳时，可以抬起头来眺望远方，这里有一个小技巧，首先两只眼睛要平视远方，然后再缓缓将视线收回，这样多次反复，并进行深呼吸，对缓解眼睛疲劳，调节双眼功能，都有一定好处。
一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多……详细>>
按中医养生观点，目为肝之窍，肝禀风木，主生发，性喜条达，与春相应。阳春三月，风筝在万木披新之时，随风而跃动，正合少阳升发之机，此时人体肝……详细>>
近日一项最新研究称，开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视，尤其是不到2岁的孩子。眼科专家介绍，这一说法有一定医学道理，在儿童眼部快速发育的0……详细>>
青少年每天练“对眼”，即所谓的“斗鸡眼”，能起到预防近视的积极作用。下面看看专家如何说明每天练斗鸡眼防近视？详细>>
近视眼被列为世界三大疾病之一，全世界几乎所有的人群都存在近视，中国近视眼人数竟已近4亿。亚洲国家近视发生率在70%-90%左右，中国人口……详细>>