众所周知，白内障是老年人高发的眼科疾病，具有较高的致盲率，但却不知道如今白内障已经越来越年轻化。因此，预防白内障是每个人的任务，不可懈怠。
白内障的发病年纪年轻化
38岁的徐女士最近总是感觉“视力减退，看到的东西出现重叠，强光下敏感度也下降了许多”，这次趁周末时间到眼科医院做了检查，检查的结果显示她得了白内障。说起白内障，咱们一般都会想到六、七十岁的老年人，却殊不知现在眼科门诊不到40岁就患上白内障者比比皆是，白内障现已越来越趋于年轻化。
电子产品是年轻人患白内障的主要原因
现在许多年轻人白日对着电脑作业，晚上回家许多宅在家里对着电脑谈天、玩游戏、网购、看电视等。尤其是追求新鲜事物的年轻人，不论在公共汽车上或是商场，只要是歇息时都喜爱拿着手机、平板看电子小说、发短信、看股票、发微信、刷微博等。这样一朝一夕，许多人患上视疲乏、显示器终端综合征、干眼症，而这些都是白内障发作的前兆。
白内障的常见症状
眼科医生提醒：“白内障是眼科最常见的疾病之一，也是最常见的致盲和视力残疾的原因，任何晶状体的混浊都可称为白内障”。白内障早期症状一般会有视物含糊、视力下降，呈现屈光改动，有些白内障引起患者近视加深而误以为没有老花眼，有些白内障会呈现畏光、视物会呈现重影、虚影，乃至视物变形。
上班族怎么防止白内障
1、要补充维生素
眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍，但是随年龄增长，养分的吸收功能和代谢功能下降，晶状体养分不良，维生素C含量显着下降，长期如此，便会引起晶状体变性，引发白内障。为了防止白内障的出现，可每天服用100~200毫克维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜，和苹果、橙、柑橘、蜜柚等水果。
2、摄取蛋白质
蛋白质和维生素A是眼球的角膜、晶状体和视网膜必须吕，缺少时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等疾病。因此，平时需要适量的补充优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，或乳类、大豆制品也可以。
3、避免强紫外线照射
太阳光中紫外线是构成白内障的主要原因，特别是夏天，出门最好戴上太阳镜，这样便能减少紫外线对眼睛的伤害。主张上班族在骑车或驾车时戴上太阳镜。
4、适当歇息
对于上班族、青年一族要避免电脑、智能手机、平板对眼睛的损伤，平时减少使用的时间，特别是不要长时间盯着电脑、平板、手机，用眼一个小时就要歇息一下，必要时还可经过人工泪液为眼睛弥补水分。
5、生活要规律
上班族要控制好自己的心情和脾气，保持心情阔达，合理的安排工作与休息时间，每天为自己预留一些时间做运动。周末时组织一些户外活动，这样有助于削减工作的疲乏感，缓解工作压力。
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