随着人们使用电子产品的时间越来越长,眼睛的状况也在逐渐变差,在大街上放眼望去,大部分的人都是戴着眼镜或隐形眼镜的,如果不戴眼镜就会看不清远处的物体,在人体调节放松的状态下,平行的光线会聚焦在视网膜之前,从而称之为近视。近视群体只能在视网膜上形成不清楚的象远,视力明显降低,但是近处的物体仍然可以看清。
作为近视群体,我们可以这样来给眼睛做保健:
第一种是饮食保健。可以多吃动物肝脏,富含维生素a的动物肝脏,既可以保护眼睛,维护正常的视力,还可以防止眼睛过于干涩疲劳,维持人体健康的肤色。可以多食用富含胡萝卜素的枸杞。这些食物可以提供眼睛保健所必需的营养物质,还具有明目的效果。还可以多食用具有活化视网膜功效的蓝莓,它可以长快眼睛的视力,减轻眼球的疲劳。这种食物对于长期用眼的人群来说是比较合适的。当然,多吃鱼和牛肉也可以缓解眼睛的疲劳情况,还可以防止由于年龄而引起的色斑。最后是避免食用过多的辛辣刺激性食品。
第二种是给眼睛做保健操。另一种保健操是远眺法,可以找一处距离大约十米左右的绿树。将眼睛的视力聚焦于树,再将手伸直,看远处的树,已经聚焦成功时,再将视力放于手掌处,看清掌心的纹路,就可以再看远处的树木。这样不仅可以缓解眼睛的疲劳,还可以在一定程度上治疗轻度近视。也可以将双眼自然闭合,依次按摩眼睛周边的穴位,从耳垂眼穴,逐渐向太阳穴,四白穴,风池穴,以及头部督脉穴转移,手法轻缓,等到局部感到酸胀感就可以达到缓解眼睛疲劳的效果。
还有一种是使用手术治疗近视。可以做角膜手术,晶状体及人工晶状体手术,巩膜后部加固术。
当然,近视是可以预防的。眼睛是心灵的窗户,人民更加应该保护好自己的眼睛,平时注意用眼的卫生状况,及时纠正不良的用眼习惯,其次在看书时一定要注意光线适当,能在太阳下看车,另外需要积极参与户外活动,多向远处眺望。在学习生活中要经常检查视力,及时的解除眼部的疲劳情况,每40分钟左右就要给眼睛放十分钟的假,让眼睛也劳逸结合。
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