在这个年代，大多数的朋友们都成为了手机党，在路上看到的行人，不管是等公交的，还是着急赶路的人们，都在低着头玩手机，对眼睛是非常不好的，那么吃什么可以保护自己的眼睛呢？
手机党吃什么能保护眼睛？常吃这5款食物能预防近视！
1、花青素
花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而减少癌症的发病率，原因是花青素具有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤过早衰老，出现皱纹、色素沉着等。而且花青素还可以提高血管弹性，还有改善睡眠的作用。大家在平时的生活之中，可以多吃蓝莓、葡萄、紫色胡萝卜和红色卷心菜等含有花青素的食物。
2、紫色的卷心菜
紫色的卷心菜，俗称紫甘蓝、卷心菜，它的叶子是紫红色的，表面有灰白色的蜡粉，因为品种的不同，成熟之后会出现球形、扁圆形，口感比较脆，但是味道有点微苦，这种蔬菜比较适合凉拌，或者是制作成沙拉，当紫甘蓝加热后，颜色也会有所改变。
3、紫色洋葱
紫色洋葱香气浓郁，味道辛辣，而且也含有丰富的花青素，其价值功效高于白洋葱，紫色洋葱有很强的香气，它更适合煎或烹调肉类以及爆炒炝锅。
4、紫苏叶
紫苏子也称为子叶，有两种常见的紫苏叶，一个是叶片的背面是紫色的，另一个是叶子的两面都是绿色的。紫色的紫苏叶花青素含量较高，而且紫苏叶有非常浓烈的香味，可以解决鱼虾中毒的症状，还可以治疗妊娠呕吐、感冒等，是一种可以入药又可以做菜的食物。
5、红菜苔
这种蔬菜的茎是红紫色的，叶似乎从绿色到紫色渐变，这种食材的味道清爽、微甜、比较脆，非常的适合旺火快炒，而且它也可以与培根一块炒，味道是非常的美味。
以上就是关于手机党吃什么对眼睛好的相关知识，相信大家经过阅读以上内容，对这一问题有了大致的了解，大家要是因为工作的原因，平时接触手机比较多，可以多吃以上几种蔬菜，可以烹饪，也可以凉拌，多吃以上食物对眼睛是有好处的。
众所周知，过度用眼，会导致眼睛长时间处于拉伸、充血的状态，从而使近视的度数持续上升。可是大家却不知道，有些食物也会对近视造成不良的影响。……详细>>
怎样保护我们的眼睛？如何预防眼睛近视？吃什么对眼睛好？想保护眼睛看看下面的文章吧。详细>>
对女人来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛……详细>>
据统计，我国每三个青少年中就有两个是近视眼，如此高的发病率不得不让社会对此备受关注，防治近视不只是注重日常生活习惯，母亲在怀孕时就应当注……详细>>
眼睛是我们心灵的窗口，可以开阔我们的视野，眼睛对我们来说是相当重要的器官。但是眼睛也是相当脆弱的器官，所以大家一定要做好措施来保护眼睛。详细>>