在冬季人们不仅皮肤会严重缺水,眼睛也会处于口渴的状态,从而引发干眼症。所以,冬季人们在忍受干燥与寒冷的同时,干眼病和青光眼等眼疾也给患者们带来了不少烦恼。有患眼疾的朋友如何在冬季预防眼疾复发、以及做好眼睛的护理工作,这是患者非常关注的问题。
冬季眼疾频发,应该怎样保持好自己的眼睛来预防?
第一、冬季要注意补充水份
冬季应多饮水,给身体补充充足的水分,避免身体出现缺水的情况。同时要注意不要用眼过度,休息时可以做眼保健操,或用热毛巾给眼部做桑拿,来放松眼睛周围的肌肉,缓解眼疲劳。
第二、喝一些饮料可缓解眼干症状
应该适量饮用菊花茶,多吃水果蔬菜。菊花茶不仅有清热解毒的功效,还对因用眼过度引起的眼疲劳、眼干涩等症状具有一定的缓解作用。需要注意的是,菊花性偏凉,长期饮用会影响人的脾胃功能,因此建议搭配枸杞饮用。另外可多吃萝卜、青菜、梨和猕猴桃等蔬菜水果,可以有效地给眼睛补充水分,对干眼症有一定的预防作用。
第三、糖尿病患者需警惕糖尿病的眼病
糖尿病眼病是冬季最常见的一种眼疾。天气转寒时,多数糖尿病患者的血糖波动较大,这样易引起糖代谢紊乱,易产生糖尿病性白内障和糖尿病性视网膜病变等疾病。所以,冬季应如何做好糖尿病眼病的预防与治疗。
第四、从饮食入手进行缓解眼疾
眼疾患者最重要的是注意日常饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免吃过于油腻的食物,特别是在打火锅时更需要注意肉类食物不要吃太多。另外,糖尿病患者应控制好血糖,平时做好血糖的监测,以便更好地进行血糖管理。在食物上也需要注意不要吃一些高脂、高糖的食物。
第五、培养良好的生活习惯
最好要养成良好的生活习惯,不吸烟、不酗酒。吸烟会阻碍血液循环,酗酒可能引起血管扩张,严重者可能会眼底出血,加重病情。另外,做好眼部的日常护理,保持眼部清洁,及时缓解眼部疲劳,防止用眼过度。糖尿病患者需定期做眼部检查,一旦发现眼睛异常,应立即去医院就诊。
总之,冬天是眼疾高发的季节,必须要注意对眼部进行保养,尽量避免不要熬夜,不要长时间看手机,并且在饮食上必须要注意,不要吃油腻的食物,糖尿病患者要控制好血糖,只有养成良好的生活习惯,才能避免眼疾的发生。
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