相信大家对于四眼这个称呼也时常可以听到，它主要是形容那些戴眼镜的人的，不过对于戴眼镜这种现象现在已经非常普遍了，大多数恐怕与我们的日常行为习惯是分不开的，例如现在大多数人在玩手机时距离比较近，长时间下去就会出现近视的情况，所以在面对这种情况下养眼护眼则成了我们当下的首要任务。
多吃3色食物，做好2件事，养出健康好视力！
这里所说的3色4行恐怕大家不是太了解，它主要是指的我们在饮食上要多吃的3种颜色的食物，在行为上要做好2项生活习惯
1、养眼要吃紫红色食物
紫红色的食物有很多，我们常见的有蓝莓、紫甘蓝、红豆等等，在日常饮食中多吃这些食物可以对眼睛起到一定的保护作用，因为这些紫红色的食物中含有丰富的花青素，它可以缓解衰老有一定的抗氧化效果，同时还含有维生素B ，也可以有效的促进眼部的新陈代谢，有利于对眼部的保养。
2、养眼要吃橙黄色食物
像我们经常吃的五谷之一玉米，还有南瓜和胡萝卜这些食物统称为橙黄色食物，对于这些食物我们可以多吃，因为它里面含有对眼部有益的胡萝卜素，在一定程度上它有很强的氧化效果，还可以有效的预防近视。
3、养眼要吃绿色食物
对于绿色之余我们大家并不陌生，所谓绿色植物通常为深绿色叶的食物，常见的有菠菜，油麦、油菜等，这些食物里面含有大量的叶绿素和胡萝卜素，这两项都是保护眼部的必需品，所以大家可以多加食用，不仅对眼部有好处还可以增强自身的免疫力。
以上这三类食物都对我们的眼部有很好的保养效果，但是这仅仅是不够的，除此之外还要我们在日常的行为习惯上做到以下四件事
NO. 1用眼时光线要充足
当我们在用眼工作或者看书时一定要保证室内的光线充足，因为过亮或者过暗都会加重我们的用眼疲劳，
NO. 2要保持一个良好的饮食习惯
一个良好的饮食习惯是所有病因的前提，这就要求我们在日常饮食上少吃辛辣的，多吃清淡的食物。
以上这3色2要知识眼部保养的最基本的要求，当然最重要的还是需要我们日常生活中的细心，如果一旦发现眼部的不舒服时我们还是要及时去医治的。
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