摘要眼保健操最初诞生于1963年，是根据中医穴位理论创建的，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的目的。后来印制了标准穴位图，以便于操作和推广，也就是我们熟悉的那套眼保健操。
眼保健操最初诞生于1963年，是根据中医穴位理论创建的，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的目的。后来印制了标准穴位图，以便于操作和推广，也就是我们熟悉的那套眼保健操。
眼保健操要领歌
指甲短，手洁净。
遵要求，神入静。
穴位准，手法正。
力适度，酸胀疼。
合拍节，不乱行。
前四节，闭眼睛。
后两节，双目睁。
眼红肿，操暂停。
脸生疖，禁忌症。
做眼操，贵在恒。
走形式，难见功。
你可能做了“假”的眼保健操
经常听到有人说，哎呀，就是小时候没有好好做眼保健操，老是偷偷睁着眼，所以才近视了…统计结果显示，不知操作力度者，不知如何查找穴位者和不知基本手法者占了80% 以上。
眼保健操真的有效吗？
保健操”本来就只是保健嘛，当然不能当成治疗近视的“良药”，正如“保健药”不能用于治病一样。眼保健操就相当于为眼部按摩，促进眼部的血液循环，缓解疲劳，长期坚持有利于眼睛健康。
其实，要从根本上预防近视还是要从规范日常行为习惯做起。随着各种电子产品的的普及，现在许多年轻人开始变成低头族和夜猫子，晚上睡觉前总是机不离手，这已经开始成为导致近视新的重要因素。
不良用眼习惯以及不良光线环境会对眼球施加压力，（比如晚上不睡觉，躲在被窝里玩手机）如果眼睛得不到休息，久而久之眼球前后轴就可能变长，最终发展成近视。
而眼保健操只是在眼睛周边做按压刺激。这种简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也无法缩短眼轴。所以，眼保健操是无法预防近视的，其主要目的是「缓解眼部疲劳」。因此，平时不要长时间玩电脑、看手机，眼睛与荧光屏保持一定距离。此外，学习时，身体一定要坐正，头不歪。用眼时一定要在光线充足的环境，阅读或书写半小时到1小时，应远眺几分钟，或是闭眼休息。
所以说，眼保健操最有用的是那句话是：眼保健操现在开始，闭~眼.……